The Best Female vitamin for Håravfall

De samme regler som gjelder for en sunn kropp også gjelde for sunt hår . Hvis du har lagt merke til mer hår i dusjen renne i det siste , som omfatter essensielle omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt kan være alt håret ditt er å be om . Omega -3 fettsyrer : Good Fats
Laks er deilig å spise og håret ditt vil takke deg for det . p Det er mange enkeltpersoner som har en "sub - klinisk mangel på omega - 3 fettsyrer - disse er " gode " fett , som har anti - inflammatoriske egenskaper og kan faktisk spille en rolle i sunt hår , " sier Samantha Heller , MS , RD på WebMD .
anti-inflammatoriske egenskaper

Omega -3 fettsyrer er også nødvendig for en sunn hodebunn , siden de har anti - inflammatoriske egenskaper . Hvis du går glipp av dem i kostholdet ditt , håret ( er eller hva igjen av den) vil vises kjedelig og tørt . Anti-inflammatoriske også lindre hodebunnen problemer som kan være kvelende hårvekst .

Omega -3 fettsyrer i Mat

Siden kroppen ikke kan produsere omega-3 fettsyrer , må du få dem fra mat eller et supplement . Laks , valnøtter , rapsoljeog soya er alle flotte måter å få den sårt trengte omega - 3 fettsyrer . Hvis du er vegetarianer , en eller to ss . linfrø en dag vil gjøre utslaget .
Supplements

Kosttilskudd er en annen flott måte å sikre at du får nok omega-3 fettsyrer . Men om du ikke ønsker å overdrive det , sjekk med legen din om hvor mange som er trygt å ta

Hensyn

Kronisk Hårtap kan ikke løses ved . rett og slett spise mer fisk eller ta et supplement . Enten du bestemmer deg for å prøve å få mer omega -3 fettsyrer eller ikke , bør du sjekke med legen din og diskutere håravfall problemet, slik at hun kan utelukke eventuelle underliggende tilstand .