Hva Foods gjøre håret vokse lenger Raskere

? Opp til 40 prosent av alle kvinner og menn har et problem med hårtap i deres levetid . De fleste folks håret vokser ca 1/4 til 1 /2 cm hver måned . Nesten alle er på søken etter lenger , sterkere , sunnere hår og ønsker å stoppe håravfall døde i sitt spor . Med vår prøver ganger i dag , mer stress og mindre tid til å skjemme bort oss selv , vi er på jakt etter måter å hjelpe oss selv . Det finnes mat som vi kan spise som ikke bare er bra for oss , men også hjelpe oss i vår streben etter å ha sterkere , sunnere og lengre hår med lite eller ingen oppstyr eller muss . Årsakene til hårtap hos menn

Hvordan menn mister hår kan være forskjellig fra hvordan kvinner mister håret . Testosteronnivå som er forhøyet , en høy - fett diett og for mye kjøtt ofte hjelpe hindre hårvekst og bistand i hårtap . Når menn tar i mindre fett i kosten , kan de bidra til å redusere sine hormonnivåer , og dermed hjelpe deres vekst og hårtap sykluser .
Årsaker til hårtap hos kvinner

kvinner ofte kan ha gastrointestinale veisproblemer, som kan hjelpe årsaken til hårtap . Også , i likhet med menn , hjelper kvinner fettinntaket for å fremme hår tap og hemmer hårvekst . For å løse dette problemet , kvinner trenger å hjelpe sine GI traktene ved å spise mer yoghurt med aktiv acidophilus kulturer . Å ha disse aktive bakterier i sine systemer bidrar til å rydde opp i mage-tarmkanalen og hjelper med hårvekst .
Totalt grunner til Håravfall
p Det er flere hår tap årsaker som kan påvirke begge kjønn :

Arvelighet : har din familie har en historie med tidlig skallethet

Stress : ? . Ubegrunnet , om alt og ingenting

Diet : å spise usunn mesteparten av tiden ( eller hele tiden )
Foods og tilsetninger for å unngå
p Det er visse matvarer som kan hindre hårvekst .:

Sukker: Sukker berører balansen av hormoner i kroppen din ved å regulere insulinnivået i kroppen din . Insulin nivåer regulere mengden av testosteronnivå (som gode nivåer er bra for hårvekst ) , så når du tar i for mye sukker du ende opp med ubalanserte hormoner . Ubalanserte hormoner er en av de største årsakene til hårtap

Fat : . Lagt fett i kostholdet ditt legger ekstra stress for kroppen din . Den ekstra stress resulterer i kroppen din trenger en større mengde av næringsstoffer , spesielt vitamin B , som er avgjørende for hårvekst og styrke. Når kroppen din er oppbrukt av dette viktige vitaminet , de andre næringsstoffer i kroppen din da bli redusert ( vitaminene A, D , E og fettsyrer , alt som trengs for sterk sunt hår ) og du ender opp med hårtap , flisete tupper og mer . arkiv

Kullsyreholdige drikker : de svekker kroppen og kan forsinke eller blokkere kroppens naturlige hår vekst og potensial nylig vokst hår . De fleste kullsyreholdige drikker bære masse sukker i dem , samt koffein , som er nylig blitt funnet å muligens være nyttig å hårvekst da lagt som en aktuell behandling . Disse funnene er fortsatt i utviklingsfasen , så for nå , prøve å kutte ned på koffein også. Koffein kan godt bidra til å hemme hårveksten ved å blokkere godt tiltrengte næringsstoffer for hår vekst .
Matvarer og næringsstoffer som fremmer hårvekst

Foods med de riktige vitaminer og mineraler som kan hjelpe hårvekst : Search

Proteinrik mat som lever, ølgjær , fisk ( som laks , som er lastet med omega - 3 -fettsyrer og vitamin B - 12 og jern ) , egg , bønner , cottage cheese , yoghurt , tofu , fjørfe og nøtter . arkiv

Foods som bærer høye nivåer av jern, for eksempel mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og bladbete , egg , lever, helkorn og ubearbeidede brød , dadler og rosiner. arkiv

matvarer som har høye nivåer av vitamin B , som egg og fjørfe . arkiv

Foods som bærer essensielle fettsyrer , som for eksempel fisk ( som laks nevnt ovenfor ) , soya matvarer (som soyabønner) , valnøtter og rapsolje. arkiv

matvarer som har høye nivåer av vitamin E , som frø , nøtter , avokado og olivenolje . arkiv

matvarer som inneholder høye nivåer av svovel , som for eksempel grønnsaker (spesielt løk ) , belgfrukter , nøtter og fisk .