Hvordan bruke vitaminer for å Spur hårvekst

Noen tall si cirka 40 prosent av menn i Amerika erfaring tidlig skallet før fylte 30 Så mye som 60 prosent av menn opplever "betydelig hårtap " av den tiden de nå 50 år gammel . . Mens tallene er betydelig lavere for kvinner , er hundretusener av kvinner i USA alene opplever hårtap før fylte 50 . Mange mennesker leter etter alle naturlige løsninger på sine hårtap problemer . Det er flere vitaminer du kan bruke til å vedlikeholde og anspore hårvekst . Instruksjoner
en

Øk mengden av vitamin A i kosten til minst 5000 IU . Vitamin A produserer talg for en sunnere hodebunn . Naturlige kilder til vitamin A er: kjøtt, melk , ost, egg , spinat, fiskelever olje , fersken , aprikos, kål , gulrøtter og brokkoli
to

øke blodtilførselen til hodebunnen med vitamin . E. Økt blodstrøm vil øke leveransene av hår vekst vitaminer og mineraler til håret ditt . Ikke ta mer enn 400 IE vitamin E tilskudd per dag . Du kan finne vitamin E i tørkede bønner, frø rå , rå nøtter , hvetekim olje , vegetabilsk olje , soyabønner og grønne grønnsaker .
3

Konsumere mer B-vitaminer , som B - 3 ( Niacin ) , B - 5 ( pantothenic ACIT ) , B - 6 og B -12 . Du kan finne B-vitaminer i matvarer som kli , nøtter , egg , blomkål , gulrøtter , erter , bønner og ernæringsmessige gjær . Hvis du bruker kosttilskudd , ta opp til 300 mg per dag spredt utover dagen . Du kan ta en B - kompleks supplement for å få alle dine B -vitaminer fra én kilde .
4

Swallow Inositol tilskudd opp til 100 mg , to ganger om dagen . Inositol kan finnes i brun ris , havregryn , nøtter , grønnsaker, rosiner , uraffinert melasse, ølgjær , hvetekim , lever og bananer .
5

Øk beta - karoten ved å spise mer grønt og gule grønnsaker og frukt . Du kan også ta kosttilskudd så lenge det er mindre enn 30 mg per dag .