Hva får armer og ben til å bli varme bare om kvelden?

1. Døgnrytme:

– Kroppens indre klokke, også kjent som døgnrytmen, kan påvirke kroppstemperatursvingninger gjennom dagen. Om kvelden stiger kroppstemperaturen naturlig, og når sitt høydepunkt rundt midnatt. Denne økningen i kjernekroppstemperatur kan føre til at armer og ben føles varmere.

2. Dårlig sirkulasjon:

– Når blodsirkulasjonen er kompromittert, kan det føre til at ekstremiteter føles varme eller varme å ta på. Dette kan være forårsaket av underliggende helsetilstander, som perifer arteriesykdom (PAD), åreknuter eller diabetes. Det er viktig å konsultere en helsepersonell for å utelukke eventuelle sirkulasjonsproblemer.

3. Hormonelle endringer:

– Hos kvinner kan hormonelle endringer forbundet med overgangsalder, som reduserte østrogennivåer, påvirke reguleringen av kroppstemperaturen og føre til hetetokter og nattesvette. Disse endringene kan føre til at armer og ben føles varme eller varme om kvelden eller om natten.

4. Visse medisiner:

– Noen medisiner kan som bivirkning gi økt kroppstemperatur og varme ekstremiteter. Disse inkluderer visse antidepressiva, blodtrykksmedisiner og hormonbehandlingsmedisiner. Hvis du opplever nye symptomer etter å ha startet en ny medisin, ta kontakt med legen din.

5. Angst eller stress:

– Økt angst eller stress kan føre til økt kroppstemperatur og svette, som kan oppleves mer merkbart i armer og ben. Øv avslapningsteknikker, som dyp pusting, meditasjon eller progressiv muskelavslapping, for å hjelpe deg med å håndtere stressnivåer.

6. Hypertyreose:

- En overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreose) kan akselerere stoffskiftet og føre til økt kroppstemperatur, blant annet i armer og ben. Hvis du har andre symptomer på hypertyreose, som vekttap, økt hjertefrekvens og nervøsitet, er det viktig å se en helsepersonell for evaluering.

7. Diabetes:

- Diabetes kan forårsake nerveskader (diabetisk nevropati) som påvirker reguleringen av kroppstemperaturen, noe som resulterer i varme ekstremiteter. Hvis du har diabetes og merker endringer i temperaturen på armer og ben, kontakt legen din.

8. Krydret mat eller drikke:

- Inntak av krydret mat eller varme drikker før sengetid kan øke kroppstemperaturen og forårsake svette. Dette kan føre til en følelse av varme armer og ben.

9. Alkoholforbruk:

– Alkohol kan utvide blodårene, slik at huden føles varmere. Denne effekten kan være mer uttalt om kvelden når kroppstemperaturen allerede er høyere.

10. Sovemiljø:

– Et varmt eller fuktig sovemiljø kan bidra til å føle seg overopphetet, spesielt i armer og ben. Sørg for at soverommet ditt har en behagelig temperatur og fuktighetsnivå for søvn.

Når skal du oppsøke lege:

Hvis varmen i armer og ben er ledsaget av andre symptomer, som overdreven svette, brystsmerter, kortpustethet eller plutselige endringer i hudfarge eller temperatur, er det viktig å konsultere en helsepersonell. Disse kan indikere en underliggende medisinsk tilstand som må behandles.