Hvorfor våkner jeg frysende og klarer ikke å bli varm?

Det er noen få grunner til at du kan våkne frysende og ikke klarer å bli varm.

* Hypoglykemi (lavt blodsukker) . Når blodsukkernivået faller, kan ikke kroppen produsere varme like effektivt. Dette kan føre til kuldefølelse, selv om rommet er varmt.

* Anemi . Anemi er en tilstand der kroppen din ikke har nok røde blodlegemer. Røde blodlegemer frakter oksygen til vevet ditt, så hvis du er anemisk, vil ikke vevet ditt få nok oksygen og du kan føle deg kald.

* Hypotyreose . Hypotyreose er en tilstand der skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok skjoldbruskkjertelhormon. Skjoldbruskkjertelhormon er med på å regulere kroppens stoffskifte, og hvis du har for lite av det, kan stoffskiftet gå ned og du kan føle deg kald.

* Overgangsalder . Kvinner som går gjennom overgangsalder kan oppleve hetetokter og nattesvette, noe som kan forstyrre søvnen og få deg til å føle deg kald.

* Enkelte medisiner . Noen medisiner, som betablokkere og kalsiumkanalblokkere, kan føre til at blodårene dine blir smalere, noe som kan føre til en kald følelse.

* Medisinske tilstander . Noen medisinske tilstander, som diabetes, hjertesykdom og kreft, kan føre til at du føler deg kald.

Hvis du opplever kroniske forkjølelsesperioder, er det viktig å se legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander. Legen din kan også anbefale måter å håndtere symptomene på og holde seg varm.

Her er noen tips for å holde deg varm om natten:

* Bruk varm pyjamas.

* Bruk varmepute eller elektrisk teppe.

* Ta et varmt bad eller dusj før sengetid.

* Ta en varm drink før sengetid.

* Spis et sunt kosthold og tren regelmessig.

* Få nok søvn.