Hvordan senker du kroppstemperaturen?

- Ta et Epsom-saltbad. Å tilsette Epsom-salt i et bad fremmer avslapning og trekker ut overflødig varme fra kroppen.

- Påfør en kjølig, fuktig klut på huden din. Dette vil bidra til å kjøle ned overflaten av huden din og senke kroppstemperaturen.

- Drikk mye kjølig væske. Å drikke kjølige væsker, for eksempel vann eller sportsdrikker, kan bidra til å kjøle ned kroppen fra innsiden og ut.

- Ta et reseptfritt smertestillende middel, for eksempel ibuprofen eller acetaminophen. Disse medisinene kan bidra til å redusere feber og smerte, og kan bidra til å senke kroppstemperaturen.

- Legg deg ned og hvil. Hvis du føler deg feber eller har høy temperatur, er det viktig å få hvile. Dette vil hjelpe kroppen din til å spare energi og komme seg.

- Få litt frisk luft. Hvis mulig, gå ut for litt frisk luft. Dette kan bidra til å kjøle ned kroppen din og få deg til å føle deg mer uthvilt.

- Bruk en vifte eller klimaanlegg. Hvis du har tilgang til en vifte eller klimaanlegg, bruk den til å sirkulere kjølig luft rundt kroppen din. Dette kan bidra til å senke kroppstemperaturen og få deg til å føle deg mer komfortabel.

- Bruk en kald komprimering. Påfør en kald kompress på pannen eller nakken. Dette kan bidra til å kjøle ned kroppen din og lindre eventuell hodepine eller nakkesmerter du måtte ha.

- Ta en kjølig dusj eller bad. Å ta en kjølig dusj eller et bad kan bidra til å senke kroppstemperaturen og lindre ubehag du måtte ha.

Hvis kroppstemperaturen din er over 103 grader Fahrenheit, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart. Dette er spesielt viktig hvis du også opplever andre symptomer, som oppkast, diaré eller forvirring.