Undersøke din familie historie av kardiovaskulær sykdom . Hvis kardiovaskulære sykdommer , for eksempel hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerte blokkeringer kjøre i familien din , kan du være på forhøyet risiko for hjerte blokkeringer og du bør diskutere denne historien med din primære omsorg lege for å løse potensielle problemer før de oppstår . Dette er spesielt viktig fordi den enkleste formen for hjerte blokkering ikke gir noen gjenkjennelige symptomer som du ville være i stand til å oppdage hjemme .
To
Mål din hviler hjerteslag ved å trykke høyre pekeren og langfinger på toppen av blod blodåre på venstre håndledd . Tell hvor mange beats du føler deg i ett minutt . Et sunt hjerte bør banke mellom 60 og 80 ganger per minutt . Hvis hjertet ditt slår færre ganger enn at ( særlig 40 eller under) , kan du ha et helt hjerte blokkering og bør søke legehjelp umiddelbart .
3
gjenkjenne de vanligste symptomer assosiert med et hjerte blokkering : kortpustethet (ved å utføre vanlige aktiviteter eller lett kardiovaskulær trening ) , hjertebank eller merkbart uregelmessige hjerteslag, ørhet eller besvimelse , og ubehag i brystet . Alle disse er symptomene på et potensielt blokkert hjerte , og hvis du opplever noen av disse symptomene , eller mer enn ett av disse symptomene på en gang , bør du umiddelbart søke legehjelp .
4
Mål hjertets respons på trening . Den beste måten å gjøre dette på er å måle hjerteslagene umiddelbart etter kardiovaskulær trening ( for eksempel kjøre i flere minutter ) . Hvis ditt hjerte ikke slår minst 60 ganger for minutt, kan du ha et hjerte blokkering . I tillegg kan det være svært vanskelig , kanskje umulig for deg å trene hvis du har et hjerte blokkering . Grunnen til dette er at hvis hjertet slår for langsomt , vil det ikke gi blod for å levere ønsket oksygen musklene trenger for å utøve . Derfor, hvis du føler deg ute av stand til å trene, ør eller ekstremt svak mens du trener , kan du ha et hjerte blokkering og bør se øyeblikkelig legehjelp .
heart Attack