Helse og Sykdom
Leveren utfører mer enn 500 livsviktige funksjoner. Noen av de viktigste av disse omfatter filtrering av blodet , noe som eliminerer toksiner og avfallsprodukter , lagring av viktige næringsstoffer , og produserer kolesterol og proteiner for fett transport. Du kan trenge en leverskader rens hvis du merker symptomer som forstoppelse , allergi , tretthet , søvnløshet , hetetokter , oppblåsthet , høyt blodtrykk eller lavt stoffskifte . Hvis du renser leveren du kanskje legge merke til bedre fordøyelse og absorpsjon av vitaminer og mineraler , reduksjon i allergisymptomer , mer avslappet søvn , lavere blodtrykk og bedre blodsukkernivået . Det finnes en rekke kosttilskudd du kan bruke til å rense leveren .
Milk Thistle
Milk tistel ( Silybum ) har vært prøvd og klarert i århundrer som en medisinsk urt . Den inneholder en flavonoid heter silymarin som beskytter leveren fra giftstoffer og er også en betydelig antioksidant . Silymarin er vist å være ti ganger mer potent enn vitamin E , og er også i stand til å øke leverens egen antioksidant, glutation. Det kan også stimulere leveren til å reparere seg selv ved å dyrke nye celler . Silybum ekstrakt har vist seg å være fordelaktig i behandling av flere typer av leversykdom , inkludert hepatitt og cirrhose . Det kan også bidra til å forebygge gallestein . Milk tistel finnes i tabletter , tørkede frø og flytende ekstrakt .
Løvetann rot
Løvetann ( Taraxacum officinale ) , men regnes av mange som et ugress , har blitt brukt av herbalists for en lang tid . En av de bredeste bruksområder er som en levermiddel . Oftest blir roten brukes, og den aktive bestanddel som er kjent som kolin. I forhold til leveren, har det vist seg å stimulere strømmen av galle som bærer de lagrede fettløseligegiftstoffer fra leveren. Løvetann rot er tilgjengelig i tablett , pulver eller flytende ekstrakt former.
Spirulina
Spirulina består av encellede blå - grønne alger som er fullpakket med 10 vitaminer , åtte mineraler, atten essensielle og ikke-essensielle aminosyrer, en fullstendig protein og en rekke verdifulle mineraler som jern, kalsium , magnesium, kalium og kobber. Det fremmer kroppens naturlige avgiftningsprosesser slik at du føler deg mer energisk , gladere og i bedre form . Det gjenoppretter også den naturlige balansen av de næringsstoffene kroppen din trenger , og øker din immunsystem. Spirulina kan også bidra til å rense leveren av tungmetaller .
Andre måter å rense leveren
• Oppretthold et sunt kosthold . Reduser mettet fett og trans-fett , og spise rikelig med frisk frukt og rå eller dampede grønnsaker . Ikke hopp over måltider . Ikke over- spise . • Drikk rikelig med væske . For optimal leverfunksjon bør du drikke mellom åtte til 12 glass vann hver dag . • Opprettholde sunne sukker nivåer . Unngå å spise store mengder raffinert sukker , som leveren vil konvertere dette til kolesterol og fett . • Unngå mat allergener . Holde noe som inn magen vekk fra tallerkenen din . • Opprettholde sunne protein nivåer . Skaff protein i fra forskjellige kilder, inkludert kylling , belgfrukter , fisk og egg . • Spis rikelig med fiber . Dette vil holde fordøyelsessystemet sunt og forhindre forstoppelse .