Hva er maten å spise for å redusere hepatitt B-virus?

- Løvrike grønne grønnsaker:

- Spinat, grønnkål og grønnkål er alle gode kilder til folat, som er avgjørende for leverhelsen.

- Korsblomstrede grønnsaker:

- Brokkoli, blomkål og kål inneholder forbindelser som kan bidra til å beskytte leveren mot skade.

- Sitrusfrukter:

– Appelsiner, grapefrukt og sitroner er alle gode kilder til vitamin C, som er viktig for immunforsvaret.

- Bær:

- Jordbær, blåbær og bringebær er alle gode kilder til antioksidanter, som kan bidra til å beskytte leveren mot skade.

- Fullkorn:

- Brun ris, quinoa og havregryn er alle gode kilder til fiber, som kan bidra til å senke kolesterolet og redusere betennelse.

- Magert protein:

- Fisk, kylling og tofu er alle gode proteinkilder, som er avgjørende for leverreparasjon.

- Sunt fett:

- Olivenolje, avokado og nøtter er alle gode kilder til sunt fett, som kan bidra til å redusere betennelse og beskytte leveren mot skade.

Mat du bør unngå

- Alkohol:

– Alkohol kan skade leveren og øke risikoen for å utvikle hepatitt B.

- Fet mat:

- Mat med høyt innhold av mettet fett og transfett kan bidra til fettleversykdom og øke risikoen for å utvikle hepatitt B.

- Sukkerholdig mat:

- Mat med mye sukker kan føre til fedme og insulinresistens, som begge kan øke risikoen for å utvikle hepatitt B.

- Bearbeidet mat:

- Bearbeidet mat er ofte høy i usunt fett, sukker og salt, som alle kan bidra til leverskade og øke risikoen for å utvikle hepatitt B.