Hvordan håndtere traumer knyttet til en positiv hivtest

For nesten alle diagnostisert med HIV , kan nyhetene være svært vanskelig å behandle og takle . HIV - sykdommen er kronisk , progressiv og uhelbredelig , men dette betyr ikke at det ikke er håp . Det er støtteressurser tilgjengelig, og antiretrovirale medisiner som er rettet mot HIV har forbedret både kvalitet og lengden på livet til mennesker som lever med hiv . Ved å delta med din diagnose , kan du begynne å håndtere de følelsene du vil gå gjennom. Du trenger
Støtte gruppe og /eller rådgivning på
Vis flere instruksjoner arkiv Coping med Testing HIV +
en

Opplev dine følelser som de oppstår . Dekker opp de følelsene du har kan føre til at de gjenoppstår i usunne måter . HIV InSite minner folk om at det er ingen rett eller gal måte å føler om å ha blitt diagnostisert med hiv , og at et bredt spekter av følelser , selv konflikter , er vanlig etter diagnose .
To

Snakk med andre når du føler deg komfortabel med å gjøre det. Dele dine følelser om å bli diagnostisert HIV - positive kan hjelpe deg avlaste deg selv om hva som kan være en svært tung belastning . Dine venner og familie bryr seg om deg i både kropp og sinn og ønsker det beste for deg .
3

Oppsøke en støttegruppe for mennesker som lever med HIV /AIDS . Du kan lære av erfaringene til andre mennesker som lever med HIV - sykdom og samtidig forholde seg til mennesker som forstår mer enn andre akkurat hva det er du går igjennom .
4

Fortsett å engasjere i aktiviteter som gir deg lykke i ditt daglige liv . Selv om en HIV - diagnose kan være liv-altering , det trenger ikke å bestemme løpet av hele livet . Ved å holde kontakten med venner og de ​​tingene du liker å gjøre sammen , minn deg selv og andre at du er sterk , spenstig og bryr seg om deg selv som en hel person .
5

Ta positive skritt for din generelle helse . En sunn kropp kan forbedre din generelle utsiktene . HIV InSite anbefaler skritt som å trene, sove nok , delta i avspenningsteknikker , kutte ned på koffein , slutte å røyke og spise små , ​​sunne måltider .
6

Still spørsmål . Ifølge Avert.org , kan bedre forståelse HIV - sykdom stille diagnosen litt enklere å forholde seg til . Snakke med leger om behandlingstilbud , og overvåking av HIV - sykdom kan hjelpe deg å huske på at HIV er håndterbart .