Slik Lavere en rask puls

Når hjerteslagene overstiger de normale 60 til 70 slag per minutt , klatring til over 100 , er det kjent som en medisinsk tilstand som kalles takykardi . Takykardi er ofte referert til som hjertebank . Selv om det finnes medisiner som kan redusere hjertefrekvensen til rundt 55 slag per minutt, er det også noen metoder for naturlig å redusere hjertefrekvensen . Disse metodene inkluderer å redusere inntak av koffein og stress og unngå stoffer som øker hjertefrekvensen , som nikotin og alkohol . Tar disse trinnene kunne eliminere behovet for å ta reseptbelagte medisiner for å senke en rask puls . Instruksjoner
en

Slutte å drikke koffein . Drikker som brus , kaffe og te øker hjertefrekvensen ved å gi stimuli til sentralnervesystemet . Eliminere koffein fra kosten helt vil gi deg de beste resultatene , for selv en liten mengde kan påvirke hjerterytmen . Arkiv to

Practice pusteøvelser og utvikle avslapning rutiner . En av de viktigste årsakene til økt hjertefrekvens er stress, og disse metodene kan i stor grad redusere den gjennom hele dagen . Gå til et rolig sted i hjemmet eller på kontoret , og konsentrere seg om å puste sakte inn og ut av nesen . Ved å konsentrere seg om å puste alene , tankene dine vil skifte fokus fra stress og senke pulsen . Øv meditasjon ved å sitte i et rolig sted , lukke øynene og puste på samme måte . Ta din mentale fokus fra stress rundt deg og lede din mentale energi på positive tanker mens øynene er lukket .
3

Slutte å røyke sigaretter og drikke alkohol . Nikotin kombinert med karbonmonoksid kan øke hjertefrekvensen opp til 30 prosent etter bare ti minutter for innånding en hel sigarett . Alkohol øker hjertets hastigheten betraktelig , så gjøre de endringer i livsstil for å eliminere den helt også.