Drikk varm kyllingsuppe . Kyllingsuppe er en naturlig decongestant . Vegetarmat og biff lager ikke har samme effekt , men dampen av disse supper kan hjelpe
to
Spis mat med hot pepper eller pepperrot i dem , hvis du tåler krydret mat; . De kan gjøre deg nyser , som kan tømme ut lunger .
3
unngå alle kilder til meieri , inkludert melk , yoghurt , ost og smør . Meieri kan øke slimproduksjon , noe som gjør sinus smerte verre .
4
Ta en varm dusj med dusj dør eller gardin lukket , la dampen bygge opp . Dusj i minst 15 minutter og puste inn så mye damp som du kan. Dette kan gi midlertidig lindring .
5
Spis hvitløk . Knus et fedd hvitløk , skrell den, holde den i munnen i 15 minutter , deretter spise den .
6
Ta en over -the -counter decongestant , vasokonstriktor , eller smertestillende, eller bruke saltvann nesedråper eller nesespray. Målet er å tømme lunger hvis du har en fylt opp nesen og dermed lette trykket i bihulene .