Hvordan håndtere Hetetokter

Hetetokter er et symptom på hormonelle endringer , spesielt overgangsalderen , som resulterer i en følelse av å være svett og overopphetet . Også kjent som hetetokter , kan de variere fra mildt irriterende til alvorlig nok til å forstyrre dagliglivet . Lære å håndtere hetetokter hjelper deg med å håndtere ubehag . Selv om reseptbelagte medisiner og andre medisinske intervensjoner er tilgjengelige for å hjelpe deg å håndtere hetetokter , er det mange ting du kan gjøre hjemme for å lette symptomene . Instruksjoner
en kjole i lag for å unngå å beholde kroppsvarmen .

Bruk klær laget av naturfiber , som bomull og silke . Layer klær på seg en singlet eller kortermet skjorte , slik at du kan fjerne lag når du er varm .
To

Drikk iskald drikke for å kjøle kroppen din . Velg alkoholfritt drikke for å unngå å gjøre deg selv føler varmere .
3 Kjølig luft lindrer ubehag av hetetokter .

Kjør en elektrisk vifte for å holde en jevn strøm av kald luft på kroppen din . Eventuelle tiltak du kan ta for å kjøle ned huden og kroppen lindre ubehag av hetetokter .
4

dempe Kluter med kaldt vann for å lage kalde kompresser for huden . Legg de kluter hele pannen , underarmene og på lårene , hvis mulig , å kjøle kroppen din . La kluter på huden din i 10 til 15 minutter om gangen .