Foods å unngå med hetetokter

Med utbruddet av overgangsalder , de fleste kvinner oppleve en rekke symptomer . Siden kroppen produserer mindre østrogen og progesteron hormoner , hjernens termostat , hypothalamus , mottar blandede signaler som forårsaker uregelmessig utvidelse og sammentrekning av blodårene . Resultatet er at kvinner i overgangsalderen opplever intens og ubehagelig varme eller hetetokter . Sekundære faktorer , som for eksempel livsstil , miljø og mat , tjene som hot flash triggere . Mens kosthold spiller en nøkkelrolle i utbruddet av hetetokter , hver kvinne opplever ulike mat utløser . Forstå hva typer mat aktivere hetetokter er avgjørende for å unngå dem . Spicy Food

Krydret mat som inneholder hot pepper ( capsaicin ) rangerer høyt på listen over matvarer som utløser en varm flash , ifølge Women Health Resource nettside . Krydret mat , for eksempel capsaicin /cayenne , ingefær og pepper , øke kroppsvarme , fordi de stimulerer nerveender som Utvid blodkar i hjernen .
Alkohol

Alkohol drinker, inkludert vin og øl , varme opp kroppen , forsurer blodet og legger stor belastning på leveren . Dr. Northrup hjemmeside heter det at alkohol , spesielt rødvin , er en potent hot flash trigger . Alkohol er en raffinert karbohydrat som fungerer som sukker i kroppen . Det kan føre til en adrenalin utgivelse og utløse en varm flash .

Varm drikke og drikke

varm eller varm drikke og drikke , som kaffe , sort te , cola og sjokolade , kan øke kroppstemperaturen og gi opphav til en varm flash . Du kan også miste viktige mineraler som kalsium og magnesium , ved inntak av for mye koffein , som fungerer som et vanndrivende , sier Ann Louise Gittleman , forfatter av " Hot Times : Hvordan spise godt , leve sunt og Feel Sexy under endringen . "
hvitt sukker

Sukker er en svært syrlig substans som øker energinivåoverspenning og kan utløse hetetokter . Sukker -Laden matvarer er også kjent for å forårsake hjertebank i menopausale kvinner . Foods består av enkle karbohydrater , som omdannes til sukker av våre organer , bør også unngås .