Hvordan forsterke virkningen av HGH

Human Growth Hormone eller HGH for kort , er ofte anbefalt av alternative helse samfunnet for sine fordeler i anti - aldring . Men om du har fått en resept for faktiske veksthormon fra legen din , eller tar kosttilskudd for å maksimere din egen produksjon , er det et par ting du kan gjøre for å gjøre det beste bruk av din Human Growth Hormone . Ting du trenger
trening
Protein
Sove på
Vis flere instruksjoner
en

Løft tunge vekter tre ganger per uke eller mer . En av de viktigste fordelene av Growth Hormone er evnen til å bygge mer muskelmasse , som er vanskeligere å gjøre som du blir eldre . Løfte relativt tunge vekter vil bidra til å stimulere til mer muskelvekst å gi deg som slankere , mer ungdommelig utseende.
To

Konsumere rikelig med protein . Protein er nødvendig for å bygge muskler , uten at det engang HGH ikke kan gjøre deg bygge mer muskler . Konsumere minst 30 gram protein tre ganger per dag , og drikke en protein shake etter trening . Du bør til slutt satse på minst ett gram protein per kilo kroppsvekt. Betydning hvis du veier 150 pounds , bør du spise 150 gram protein per dag .
3

Få nok søvn . Growth Hormone utfører det meste av sin funksjon mens du sover . Å få tilstrekkelig hvile er også nødvendig for å bygge muskler og brenne fett . Mål å være i seng ved 22:00 hver kveld , og våkne opp rundt 6 am Om nødvendig , ta en lur på ettermiddagen i 20 til 40 minutter .