Helse og Sykdom
Menopause er tiden i en kvinnes liv når eggstokkene slutter å produsere egg . Dette fører til en reduksjon i produksjon av hormoner østrogen og progesteron. På grunn av det, opphører menstruasjon . Dette alene er grunn til noen feiring . Problemet er imidlertid at problemene med å ha en månedlig periode er erstattet av like, om ikke verre , forekomster .
De to fasene på overgangsalder
Menopause doesn ' t skje på en gang . Nope , det har en tendens til å snike seg på en kvinne , i faser . De to fasene på overgangsalder er : perimenopause og etter overgangsalderen . Hver fase har sin egen distinkte egenskaper og symptomer .
Perimenopause
p Dette er den fasen som folk flest tenker på når de hører ordet " overgangsalder ". Perimenopause oppstår alt fra to til åtte år før den siste perioden . Det omfatter også året etter siste menstruasjon . Det begynner vanligvis i en kvinnes førtiårene , men det kan skje så tidlig som på midten av trettiårene . Symptomer på perimenopause inkluderer uregelmessig menstruasjon , hetetokter , søvnforstyrrelser og en nedgang i vaginal smøring . Perimenopause kan vare opptil seks år .
Post- overgangsalder
Når den månedlige syklusen har stoppet i 12 sammenhengende måneder , anses du å være i post- menopause . Vi hører uttrykket " postmenopausale kvinner" mye i forbindelse med ulike sykdommer kvinner på dette stadiet av livet er utsatt for . Osteoporose, hjertesykdommer og hjerneslag er mer vanlig hos kvinner i post- menopause .
Hva du kan forvente under begge stadier på overgangsalder
Symptomer på overgangsalder varierer fra kvinne til kvinne . Noen kvinner kan ha alle symptomene , noen har kanskje ingen. Noen av symptomene kan være alvorlige eller svært liten , avhengig av kvinnen. Her er noen av de vanligste symptomer på overgangsalder :
Hetetokter er en felles klage av kvinner i overgangsalderen . Dette er en plutselig , overveldende følelse av at en stor hetebølgen rullet gjennom rommet . Hetetokter kan forårsake moderat til kraftig svetting og frysninger .
Sleep avbrudd er vanligvis forårsaket av nattesvette . Dette er bare hetetokter i midten av natten . Uregelmessige eller tunge perioder vil ofte signalisere begynnelsen av overgangsalderen og være ganske ubehagelig . Vaginal tørrhet er en vanlig klage på kvinner i overgangsalderen , noe som gjør samleie smertefullt . Andre endringer kan oppstå inkluderer vektøkning og oppblåsthet , spesielt i magen . Forskere har funnet ut at den gjennomsnittlige kvinnen kan få 12 til 15 kg. i overgangsalderen . arkiv
Emosjonelle symptomer inkluderer humørsvingninger , irritabilitet og angst .
naturlige måter å minimere ubehag av Menopause
Unngå varme , krydret mat , alkohol og koffein. Kjøpe ekstra vifter for hjemmet og plassere dem ved siden av sengen , datamaskinen , TV eller andre steder du tilbringer mye tid . Iført løs, kan bomull nattøy bidra til å redusere nattesvette . Noen kvinner praktiserer yoga for å redusere stressnivået og håndtere de følelsesmessige svingninger . Trening er også en måte å lettelser stress og har den ekstra fordelen av å hjelpe til å kontrollere de ekstra pounds kroppen din ønsker å sette på. Hvis du har noen spørsmål angående noen av dine menopausale symptomer , se helsepersonell .
hormon Issues