Hva kan jeg gjøre med hetetokter og Nattesvette

? Hetetokter og nattesvetteer vanlig blant kvinner som nærmer seg overgangsalderen . Mange kvinner vil oppleve dette fenomenet et tiår før utbruddet av overgangsalder . Andre enn menopause forhold, for eksempel medisiner eller et hormon ubalanse , kan også forårsake hetetokter og nattesvette . Uansett årsak, er de mer irriterende enn alvorlig , men det er alltid en god ide å søke råd hos din lege hvis tilstanden vedvarer . Årsaker til hetetokter

Ingen vet hva som definitivt forårsaker hetetokter eller nattesvette . Hetetokter er den plutselige utbruddet av varme , vanligvis rundt ansiktet og halsen , produserer det en rød flush . Nattesvette er rikelig svette , vanligvis på night.The skyldige kan være hypothalamus , som ligger ved foten av hjernen og regulerer kroppstemperaturen , ifølge Mayo Clinic . Arkiv

Hetetokter er vanlig i overgangsalderen og generelt er forårsaket av lave østrogennivåer . Lavt østrogennivå , men kan ikke forklare alle hetetokter , fordi barn med lavt østrogennivå ikke synes å oppleve hetetokter .

Under overgangsalder eller perimenopause , østrogennivået bli ujevn , slippe og stiger på ulike intervaller . Lavt østrogennivå kan utløse hypothalamus til å overreagere ved å utvide blodårene , fordi det oppfatter kroppen som får for mye varme og reagerer å kjøle kroppen ned , ifølge wdxcyber.com .
Rettsmidler

Mange leger anbefaler hormonbehandling , som er effektive for kvinner som er ekstremt plaget av hetetokter eller nattesvette til det punktet det forstyrrer deres liv . Men naturmidler , som for eksempel vitaminer og soyaprodukter , kan bidra til å lindre symptomene , ifølge kraft surge.com . Arkiv

soyabønner produkter reaksjoner ligner på østrogen , og mange kvinner bruker soyaprodukterfor å hjelpe med hetetokter og nattesvette. Økende inntak av B-vitaminer , C , magnesium og kalium nyttig fordi hetetokter utarme disse vitaminene i kroppen vår . Arkiv

Urter , for eksempel klaseormedrue , ginseng , og nattlysolje hjelper lindrer hetetokter samt bidra du sover . Eliminer varme matvarer i kostholdet ditt , så varmt krydder føre til at kroppen til å varme opp og drikke mer vann enn vanlig for å holde deg hydrert . Svette kan forlate deg dehydrert .
Alternative Relief

Økende treningen, selv om det er bare gang også bidrar til å lindre hetetokter . Ta deg tid til å slappe av ved dyp pusting eller bare ta en time eller så bare for deg selv .

Hypnotic avslapningsterapi er effektiv i behandling og lindre hetetokter , ifølge en Baylor University studie ledet av Dr. Gary Elkins i Waco , Texas , og publisert i den elektroniske Journal of Clinical Oncology 22. september 2008. Hypnotic avslapningsterapi lindrer alvorlighetsgraden og frekvensen av hetetokter .