Hvordan redusere overflødig østrogen

Begge kjønn ønsker en balansert mengde av østrogen etter om de er mann eller kvinne . Men verken kjønn ønsker overflødig østrogen som er skadelig for helsen . Forfatteren er en reporter , ikke lege , men her er nye funn rapportert om "god" østrogen og "dårlig " østrogen , og hvordan du kan redusere overflødig østrogen som er ille . Instruksjoner
en

Spis en porsjon dampede grønnsaker fra cruciferous familien daglig . Disse inkluderer brokkoli , kål , blomkål og rosenkål . De er rapportert å inneholde et stoff som bidrar til å redusere overflødig østrogen ved å snu den dårlige østrogener , den typen som kan forårsake kreft , inn i sunn seg. Når de er dampet , mer av stoffet som blokkerer den dårlige østrogen slippes.
To

Spis økologisk. Flere og flere studier viser at plantevernmidler forstyrre hormonsystemet og føre våre fettcellene til å produsere overflødig østrogen - . Det farlig type østrogen
3

Spis plantemat med lignans . Disse plantestoffer er rapportert å hjelpe leveren stopp skade fra overflødig østrogen ved å bryte det ned før skade kan skje . Linfrø har det høyeste beløpet . Sesamfrø, hele korn linfrø brød og multi - korn brød ( alle helst økologisk ) er flere matvarer som inneholder mange lignans å bidra til å redusere overflødig østrogen .