Natural Cure for polycystisk ovariesyndrom

Polycystisk ovariesyndrom ( PCOS ) oppstår når kvinner produserer høyere enn normale mengder testosteron . Dette kan føre til uønskede bivirkninger hos kvinner, slik som hårvekst på kropp og ansikt , motstand mot å miste vekt, og økte nivåer av insulin. Mens de nøyaktige årsakene til PCOS er ukjent , kan noen naturlige behandlinger hjelpe kvinner innhold med symptomer . Insulin - kontrollert diett

Fordi PCOS påvirker insulinnivået , noen kvinner er i stand til å behandle symptomer via en diett som fokuserer på å spise mat som ikke forårsaker insulin nivåer å pigge dramatisk . Matvarer som bør være en del av en kvinne med PCOS kosthold inkluderer : . Hel - korn brød, brun ris , bønner og andre belgfrukter , grønne grønnsaker , og de ​​fleste frukter (med unntak av druer og bananer ) arkiv p Som en generell regel , bør matvarer som inneholder mye fett , sukker og stivelse unngås eller brukes i små mengder . Disse inkluderer kaker , kjeks, rødt kjøtt , prepackaged mat, hvitt brød , pasta og hvit ris .
Chromium å Forbedre Insulin Effektivitet

Selv om det er bare til stede i spormengder i kroppen , øker krom biotilgjengeligheten av insulin i kroppen , det vil si å ta et krom supplement forbedrer kroppens evne til å absorbere insulin. Fordi har PCOS kan gjøre en kvinnes kropp mer insulin - resistent , kan krom negere noen av disse effektene . Protein hjelper også kroppen å forbrenne fett , karbohydrater og protein i kroppen .

Krom finnes i visse matvarer , inkludert brokkoli , engelsk muffins , appelsinjuice , rødvin , og grønne bønner . Krom kosttilskudd kan også bli tatt , og anbefalt dose for kvinner i alderen 19 til 50 år gamle er 25 mikrogram per dag .
Saw Palmetto å redusere testosteronnivå

De med PCOS har høyere enn normalt nivå av testosteron . Saw Palmetto, en urt , kan tas i supplement form for å bremse testosteron effekter på kroppen . Saw Palmetto hindrer testosteron blir omdannet til dihydrotestosteron , noe som fører til hårvekst .

Ta et daglig tilskudd på 250-350 milligram per dag kan redusere PCOS symptomer . Saw Palmetto har svært få bivirkninger , men bør ikke tas på tom mage . Men , er det ikke anbefalt for kvinner som er gravide eller ammer .
Ekstra vitamintilskudd

Andre alternativer for naturlig PCOS forvaltning inkluderer å ta et B - vitamin kompleks, som har vist seg å balansere blodsukker og kontrollere vekten . B2 og B3 hormoner også forbedre thyroid hormon produksjonen i kroppen , noe som gjør et B - vitamin kompleks et godt valg for kvinner med PCOS .

Sink er også anbefalt, takket være sin evne til å kontrollere appetitten , regulerer insulin , og balansere blodsukkeret . Anbefalt daglig inntak er 7 milligram , og kan svelges via et supplement eller ved å spise kikerter , bønner , cheddar ost , eller fettfattig yoghurt .