Hvordan øke østrogennivå

Østrogennivået er viktig for helsen til både menn og kvinner , men økende østrogennivå kan være spesielt viktig for kvinner. Når en kvinne når overgangsalderen , østrogennivåene reduseres , noe som resulterer i hetetokter , tap av seksuell lyst , tretthet og depresjon . For menn som lider av lavt østrogennivå , er den største bekymringen å utvikle lav beinmineraltetthet, ifølge en studie publisert i American Journal of Medicine og utført av Dr. Shreyasee Amin og hans kolleger fra Mayo Clinic . Du kan lære skritt for å øke østrogennivået naturlig. Instruksjoner
en

Legg MacaActive herbal supplement til kosthold . MacaActive er en grønnsak plante fra Peru som balanserer kroppens hormoner naturlig. Ifølge Dr. Hugo Malaspina , hjelper MacaActive eggstokkene og endokrine kjertlene produserer østrogen hos kvinner hvis nivåene har falt . Han har 200 pasienter med menopausale symptomer har blitt bedre etter å ha tatt MacaActive .
To

Legg økologiske soyaprodukter i kostholdet ditt . Soya kan bidra til å balansere hormonnivået . Legge økologiske soyaprodukter kan være en effektiv måte å behandle østrogen tap på menn .
3

Legg linfrø i kostholdet ditt . Male dem med en kaffekvern og dryss dem på frokostblandinger, yoghurt og i drinker . Linfrø har østrogenlignendeegenskaper og kan bidra til å avlaste menopausal symptomer ved å opptre som en østrogen .
4

Start en vanlig yoga praksis . Positurer du gjøre i yoga stimulerer binyrene og hjelpe kroppen din til å regulere hormonnivåer , inkludert østrogennivå .
5

Spis et sunt kosthold . Dette er avgjørende hvis du ønsker å øke østrogennivået fordi spise et sunt kosthold betyr at din kropp og din endokrine systemet får det de trenger for å fungere skikkelig og øke østrogennivået .