Hvordan å lette Pre menopause symptomer

Pre menopause symptomer er ikke noe vi ser frem til som kvinner . Når de begynner det virker som de aldri slutt . Til tider er de vanskelige å oppdage, siden det føles som symptomer på depresjon . Men , når de fysiske symptomer sparke i du vet noe annet som skjer . Instruksjoner
en

Pre menopause symptomer er verre i enkelte kvinner enn andre dette er hovedsakelig på grunn av livsstil . En kvinne som ikke tar vare på seg selv vil uten tvil ha en mye vanskeligere tid på det . Så , da ser vi det første skrittet til å snu ting rundt er en livsstil endre jo før jo bedre .

Omfanget av overgrep på kroppen vil avgjøre hvor mye hun må endre . Naturligvis er det mange som ikke tar til å endre og nekter å gi opp sine laster. Som et resultat , begynner kroppen å vise tydelige tegn og symptomer .
To

For eksempel , la oss si du røyker og er overvektig . Så mest sannsynlig en endring i dietten ville være den enkleste å takle, siden vi vet en smoking vane er vanligvis svært vanskelig å gi opp . Så det virker , alt avhenger av din vilje til å gjøre hva som må gjøres .

De fleste er ikke villige til å gi opp alt og det er greit . Enkelte ting trenger ikke å bli gitt opp bare gjøres i moderering . Det er opp til deg å finne ut hvilke som utløser pre menopause symptomer i deg . Hva plager en person kan ikke påvirke en annen , er dette sant for de fleste ting i livet; vi er alle forskjellige
3

Noen av symptomene du kan oppleve er: . humørsvingninger , hetetokter , ømme bryster , uregelmessig menstruasjon og kraftige blødninger , trøtthet , vaginal tørrhet , nedgang i sexlyst, inkontinens og søvnproblemer . Hvis du kan finne ut hva som utløser dem så det er det du trenger å enten gjøre i moderering eller kutte ut alle sammen

å lette perimenopause symptomer eller få en hoppe på dem så bør du : . Slutte å røyke , redusere alkohol og koffein , få mer søvn , meditere , ta vitaminer , spise sunnere ved å kutte sukker , fett og salt , drikke mer vann , gå ned i vekt hvis du er overvektig og mosjon på regelmessig basis .
4

heldig for kvinner er dette bare varer i ca fire år eller så så de kommer til å gå gjennom den virkelige overgangsalderen . Den gode nyheten er at hvis du endrer din livsstil til det bedre overgangsalder vil bli en tur i parken .

Når du har en veldig vanskelig tid , men kontakt lege og muligens få hormonbehandling . Dette bør være siste utvei er det alltid bedre å gjøre det naturlig uten rusmidler . Hvis alt går bra vil du gjøre det gjennom uten engang en lege besøk.