Hva vil hjelpe huden Fra Tynning som vi blir eldre ?

Skin naturlig begynner å eldes når en person når hans 20-årene . Imidlertid kan eksterne faktorer som soleksponering og røyking fremskynde denne aldringsprosessen . For å holde huden fast , tykk og elastisk så lenge som mulig , ta skritt for å kontrollere de mest innflytelsesrike ytre faktorer som fremskynder hudens aldringsprosess. Vær Savvy i solen

Solen er sterkest mellom klokken 11 og 15:00 , så hold ut av sine direkte stråler i løpet av denne tiden . Sitte i skyggen eller holde seg innendørs . Når du er ute , kan du bruke en solkrem for å filtrere solens UVA -og UVB- stråler, det gjerningsmannen som kan skade huden din . Du kan også avskrekke effektene av solen ved å dekke huden din når du er ute og iført en lue og solbriller . Når du bruker solkrem , bør du være oppmerksom på at det må gjøres på nytt annenhver time for å forbli effektiv . Du bør også nytt solkrem etter lengre perioder i vannet .
Konsumere Nyttige Foods

vitamin A, E og C er gunstig for huden , hjelper det å opprettholde sitt ungdommelige elastisitet og beskytter den mot solens effekter . Du får disse vitaminer samt gunstige antioksidanter ved å spise et utvalg av frukt . Nøtter og grønne grønnsaker er gode kilder til kobber , et nødvendig mineral for hudens produksjon av kollagen og elastin . For å oppmuntre veksthormoner i huden din , innta omega - 3 fettsyrer , som finnes i ferskvannsfisk . De bidrar til hudens produksjon av kollagen og elastin , og kan også bidra til å redusere hudens tynning ved å hindre mobilnettet betennelse .
Stop Smoking

Røyking er andre bare til solen i sin makt for å skade huden . Dette fordi det minsker blodets evne til å transportere oksygen og næringsstoffer til huden. Det øker også produksjonen av et enzym i kroppen som hemmer utviklingen av kollagen i huden , og reduserer elastisitet. Røyking hemmer også kroppens evne til å absorbere Vitamin C og lagre vitamin A, vitaminer to avgjørende for å opprettholde hudens helse. Studier har vist at røyking gir mellom 10 og 20 år til en persons alder . Dette betyr at røykere generelt oppleve effekten av aldring , for eksempel tynning huden , 10 til 20 år før de som ikke røyker .
Vær klar over medisiner ' bivirkninger

p Som du alder , kan du begynne å ta medisiner som blodfortynnende som aspirin eller warfarin , som begge hemmer kroppens evne til å koagulere blødninger , forverre hudens tynning og resulterer i lett blåmerker . Visse vilkår , som for eksempel eksem , astma og allergi , kan be legen din for å foreskrive kortikosteroider . Når det tas internt eller brukes lokalt , disse faktisk akselerere hudens tynning prosess , som gjør fiskeolje og ginkgo . Når initiere medisiner eller annen behandling foreskrevet av legen din , spørre om hvorvidt medisiner eller behandling kan ha en negativ effekt på huden din .