Helse og Sykdom
Begynn eksponering for sol i slutten av ettermiddagen hvis du begynner å sole . Lysere hud brenner lettere enn mørkere hud . Begrense soleksponering til 20 minutter per dag for den første uken . Bruk alltid solkrem med solfaktor på minst 15 i ansiktet og ørene når soling . Huden på disse områdene er tynt i forhold til resten av kroppen og brenner lettere .
Gå til solrike steder
få en brunfarge er ikke om bare ligge i solen , nyte deg selv . Hvis en dyp bronse tan er ditt ønske , hyppige solrike steder hvor begrenset klær er normalt slitt , som stranden og bassenger . Svømming eller tanning i ett av disse stedene gir mer enn nok soleksponering å bygge en mørk brunfarge . Hvis tanning i solen , må du huske å vende over hvert 10. minutt . Tanning oljer kan søkes om ekstra bronzing hvis ønskelig .
Finne grunner til å gå utenfor
å mørkne huden din uten å ligge i solen eller delta i rekreasjon , vedta en aktiv utendørs livsstil . Bytt skjorta for tanning olje eller solkrem når du gjør hagearbeid , hagearbeid eller vaske bilen . Hvis tan er fortsatt bare en lys base , bruke en SPF 15 solkrem for å hindre brenning samtidig bygge opp din mørkere basen . Kjør uten en skjorte på å sole mens du trener . Hyppig men begrenset eksponering til solen hjelper gradvis utvikle en brunfarge . Husk at " litt etter litt " er den beste måten å bygge en solid brunfarge .
Wear Tan -Through klær
I de senere årene , har prisene på klær og badedrakt produsenter utviklet klær og badedrakter som er strikket på en slik måte at det tillater 50 prosent av solstrålene til å passere gjennom huden. Dette skaper fortsatt tan linjer , men, men kontrasten er 50 prosent av det normale. For å eliminere tan linjer når iført tan - gjennom klær , bruke SPF 6 til 10 solkrem til eksponert hud . Iført en tan -through skjorte når du går utenfor gir ekstra soleksponering , holde deg mørk selv når iført en skjorte .