Helse og Sykdom
Gå ned i vekt gradvis . Siden hurtig vekttap kan føre til løs hud , velger diett planer som vektlegger sunn mat og mosjon i stedet for hurtig vekttap . Fokuser på å miste 1 til 2 kg. en uke , så dette gradvis vekttap kan hjelpe huden din beholder elastisiteten .
to
Inkluder styrketrening i ditt treningsprogram. Denne type trening kan firmaet opp musklene i henhold løs hud og at det ser mer tonet og ta bort noe av sag i huden . Arbeid med frie vekter som vektstenger og manualer for å styrke musklene . Du kan også bruke din kroppsvekt å gjøre push- ups , pull- ups , crunches og ben knebøy for å stramme musklene . Arbeid på motstand treningsapparater kan også forbedre måten huden din ser ut .
3
Spis sunn mat for å opprettholde hudens elastisitet . En lav - fett , magert protein diett er viktig å minimere løs hud etter vekttap . Protein bygger opp musklene , mens en lav - fett diett hjelper deg å holde vekten nede . Spis mat rik på biotin , til omega - 3 fettsyrer og karotenoider bidra til å øke hudens elastisitet . Eksempler inkluderer laks , belgfrukter , egg , nøtter , grønn te , granatepler og tomater . I tillegg drikker tilstrekkelig mengde vann ( minst seks til åtte glass ) om dagen for å hjelpe huden din bli hydrert og fast. Å spise masse vann - rik frukt og grønnsaker er en annen måte å holde huden hydrert .
4
Tenk kirurgi bare hvis det er absolutt nødvendig . Vente seks måneder etter å ha mistet vekt å sikre at du har nådd et stabilisert vekt før du tar fatt på denne beslutningen . Vurdere alle fordeler og ulemper før du tar dette ganske kostbart alternativ. Kirurger kan utføre " fettsuging " prosedyrer for å fjerne overflødig hud på armer, lår og rundt midsection av kroppen , eller å fylle ut eller løfte deflatert brystene .
hudproblemer