Helse og Sykdom
Eksem er en vanlig inflammatorisk hudtilstand som rammer millioner av mennesker over hele verden. Det kan forårsake røde, kløende, tørre og skjellete flekker på huden. Selv om det ikke finnes noen kur mot eksem, er det en rekke ting du kan gjøre for å håndtere symptomene dine og forbedre livskvaliteten din.
1. Unngå utløsere
En av de beste måtene å håndtere eksem på er å unngå de tingene som utløser symptomene dine. Vanlige utløsere inkluderer:
* Støvmidd
* Dander fra kjæledyr
* Pollen
* Visse matvarer, for eksempel meieri, egg, hvete og soya
* Stress
* Varme og fuktighet
* Visse kjemikalier, som vaskemiddel og såpe
2. Øv på god hudpleie
Å ta godt vare på huden din kan bidra til å redusere eksemsymptomene. Her er noen tips:
* Bad eller dusj regelmessig i lunkent vann.
* Bruk en mild, parfymefri såpe.
* Tørk huden din i stedet for å gni den.
* Påfør en fuktighetskrem på huden flere ganger om dagen.
* Unngå å skrape huden.
* Bruk løse, komfortable klær.
3. Bruk medisiner
Hvis eksemet ditt er alvorlig, kan legen din foreskrive medisiner for å kontrollere symptomene dine. Vanlige medisiner for eksem inkluderer:
* Aktuelle kortikosteroider
* Aktuelle kalsineurinhemmere
* Orale kortikosteroider
* Orale antihistaminer
* Biologi
4. Komplementære terapier
Noen komplementære terapier kan bidra til å forbedre dine eksemsymptomer. Disse terapiene inkluderer:
* Akupunktur
* Urtemidler
* Massasje
* Yoga
* Meditasjon
5. Oppsøk lege
Hvis du har eksem, er det viktig å oppsøke lege for å få en diagnose og behandlingsplan. Legen din kan hjelpe deg med å identifisere utløsere og utvikle en strategi for å håndtere symptomene dine.
Eksem kan være en utfordrende tilstand å leve med, men det er en rekke ting du kan gjøre for å håndtere symptomene dine og forbedre livskvaliteten din. Ved å unngå triggerne dine, praktisere god hudpleie, bruke medisiner og prøve komplementære terapier, kan du holde eksemet ditt under kontroll.