Helse og Sykdom
Solbrenthet kan være irriterende, smertefullt og i alvorlige tilfeller farlig. De fleste solforbrenninger er små og kan behandles hjemme med enkle tiltak.
Øyeblikkelig behandling
- *Hold deg unna solen. * Ytterligere eksponering for solen kan forverre solbrentheten din og gjøre at det tar lengre tid å helbrede.
- *Kjøl ned huden. * Ta et kjølig bad eller dusj, eller påfør kjølige kompresser på huden din.
- *Fukt huden din. * Aloe vera gel, uparfymert lotion eller vaselin kan bidra til å berolige og fukte huden din.
- *Ta et reseptfritt smertestillende middel * som ibuprofen eller acetaminophen for å lindre smerte eller ubehag.
Etter den første brenningen
Fortsett å ta vare på solbrentheten din de neste dagene for å hjelpe den til å helbrede og forhindre komplikasjoner.
- Hold huden din fuktet. Påfør fuktighetskrem på nytt gjennom dagen for å holde huden hydrert og forhindre avskalling.
- *Ikke plukk eller klø på huden din. Å plukke eller skrape huden din kan skade den ytterligere og øke risikoen for infeksjon.
- *Beskytt huden din mot solen. Bruk solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere, og bruk lange ermer og bukser når du er utendørs.
- *Søk lege hvis solbrentheten din er alvorlig. Blemmer, feber eller tegn på infeksjon er alle grunner til å søke legehjelp.
- Ytterligere tips
- *Drikk rikelig med væske * for å holde seg hydrert.
- *Spis et sunt kosthold * som er rik på vitamin C og antioksidanter for å hjelpe huden din til å helbrede.
- *Få mye hvile *. Kroppen din trenger tid til å helbrede.
- *Unngå alkohol og koffein * som kan dehydrere huden din.
Forebygging av solbrenthet
Den beste måten å behandle solbrenthet på er å forhindre at det skjer i utgangspunktet.
- *Begrens tiden din i solen *, spesielt i rushtiden fra 10.00 til 16.00.
- *Bruk solkrem * med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere. Påfør solkrem på nytt annenhver time, og oftere hvis du svømmer eller svetter.
- *Bruk verneklær * som lange ermer, bukser og en lue når du er utendørs.
- *Søk skygge * når du kan, spesielt hvis du har lys hud eller er følsom for solen.
hudproblemer