Hva kan du gjøre for å stoppe en kløende hodebunn?

- Vask håret regelmessig med en mild sjampo og balsam. Unngå sterke sjampoer og balsam, da de kan fjerne hodebunnen din for dens naturlige oljer og gjøre den mer utsatt for kløe.

- Bruk en hodebunnsbehandling. Det finnes en rekke reseptfrie hodebunnsbehandlinger som kan bidra til å lindre kløe. Se etter behandlinger som inneholder ingredienser som salisylsyre, tea tree olje eller peppermynteolje.

- Unngå å klø på hodebunnen. Kløing kan skade huden din og gjøre kløen verre. Hvis du må klø, prøv å gjøre det forsiktig med fingertuppene.

- Bruk en luftfukter. Tørr luft kan irritere hodebunnen og gjøre den mer kløende. Å bruke en luftfukter kan bidra til å holde luften i hjemmet fuktig og redusere kløe.

- Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å forbedre din generelle helse og redusere betennelse. Dette kan også bidra til å redusere kløe.

- Få nok søvn. Når du er søvnmangel, produserer kroppen mer av stresshormonet kortisol, som kan føre til betennelse og kløe. Mål for 7-8 timers søvn hver natt.

- Håndtere stress. Stress kan også føre til betennelse og kløe. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

Hvis din kløende hodebunn er alvorlig eller ikke blir bedre med hjemmebehandling, kan det hende du må oppsøke lege. Legen din kan foreskrive en medisinert sjampo eller annen behandling for å lindre kløen.