Hvordan Boost sædkvalitet

En sperm analyse kan utføres av mange grunner . Det er spesielt viktig når et par har problemer med å bli gravid . En sperm analyse vurderer en sperm prøven på tre kriterier: motilitet , morfologi og telle . Motilitet er hvordan sædcellene flytte , hvis de er raske eller langsomme , morfologi vurderer formen på sædcellene . Sperm teller er også et viktig kriterium , ettersom det kan være vanskelig å oppnå befruktning av egget ved samleie hvis det ikke er nok sperm. Styrking sædkvalitet kan oppnås gjennom endringer i livsstil og kosttilskudd . Instruksjoner
en

Tid din samleie og utløsning . Sædkvalitet er høyest når det er ca 72 timer mellom utløsninger .
To

Slutte å røyke . Sigarettrøyking kan redusere antall, motilitet , morfologi og totale levetid sperm . Dette gjelder for tobakk og ulovlige produkter , som marihuana .
3

Opprettholde en sunn livsstil med kosthold og mosjon . Overvekt kan føre til hormonelle ubalanser som påvirker sædkvalitet . Fettvev forårsaker ekstra østrogen som skal produseres , noe som kan redusere antall levedyktige sædceller produsert. Spis et sunt kosthold rikt på grønnsaker og helkorn , unngå sprøytemidler og giftstoffer som kan redusere sædkvalitet ved å kjøpe økologisk mat
4

Ta en multivitamintilskudd . . Det er kosttilskudd for å øke mannlig fruktbarhet . Disse kosttilskudd har høye nivåer av L - arginin , selen og vitamin B12 , som kan bidra til å øke sædkvalitet .
5

Unngå høy varme , spesielt i lysken regionen . Ikke suge i badestamper eller damp selv i badstuen , unngå å sette den bærbare datamaskinen i fanget ditt og sørge for at undertøyet har en bit av , skal vi si , puste rom .