Hvordan Boost Sædproduksjon Naturligvis

High sperm produksjon er avgjørende for vellykket befruktning , ifølge John D. Gordon og Michael DiMattina , forfatterne av " 100 spørsmål og svar om infertilitet . " Selv om det finnes medisiner som kan øke din sperm count og vitamintilskudd som hevder å jobbe , kan noen av de enkleste måtene å øke sperm produksjon gjøres for liten eller ingen kostnad . En liten endring i kosten , en endring av klær og unngå visse miljøer kan forbedre sperm produksjon og forhindre drepe sunn sperm . Instruksjoner
en

Spis antioksidantrike matvarer . Granatepler , bær , tomater , vannmelon , grapefrukt , brokkoli og jordbær er bare en håndfull av frukt og grønnsaker som er høy i vitamin C , folat og lykopen . Arkiv to

forbruke mer karbohydrater . Karbohydrater er nødvendig for å opprettholde energi og kroppen fungerer , spesielt komplekse karbohydrater finnes i hel - hvete brød , bønner og havrekli .
3

unngå stramt undertøy . Ifølge Gordon og DiMattina , bytte fra truser til boksere forbedrer blodsirkulasjonen, noe som kan bidra til å øke sperm produksjon .
4

begrense eksponering for ekstremt høye temperaturer . Badestamper, boblebad og varme bad kan føle avslappende , men kan redusere sædproduksjonen når de utsettes for temperatur over lengre perioder , ifølge Gordon og DiMattina .