Helse og Sykdom
Tro det eller ei , iført de stramme jeans eller bukser kan meget vel være vondt din sperm . Natur designet testiklene til å henge utenfor kroppen for en grunn . Den indre kroppstemperatur dreper sperm. Sperm må holdes kjøligere å overleve . Så ved scrunching opp testiklene ved siden av kroppen din , enten ved å ha formtilpasset undertøy eller trange bukser , er du øker temperaturen i pungen og derfor dreper sæd . Så bære boksere og avslappet fit bukser , og la deler holde litt luft mellom dem og resten av kroppen din .
Mindre stress
Stress tar en toll på hele kroppen, inkludert sperm. Når kroppen blir utmattet , hormoner produseres ikke på riktig måte, og ubalanse kan oppstå. Uten friske hormoner , kan du ikke ha sunn sperm , som hormoner styrer sin produksjon samt motilitet . Stress hos menn kan ofte bli løst gjennom øvelser og - som skjebnen ville ha det - gjennom sex . Får god , er søvnkvalitet viktig også. Så får mer mosjon , har mer sex og sove bedre . Alle disse tingene vil øke stressnivået og bidra til å øke sædproduksjonen .
Kosthold og ernæring
p Det er ingen tvil om at bedre kosthold forbedrer sperm helse og volum. Å spise mer grønnsaker som er rike på naturlige vitaminer og mineraler , samt å ta en multivitamin er musts når du ønsker å øke mengden av frukt sperm . I tillegg, essensielle fettsyrer som omega - 3 og omega - 6 , samt aminosyrer som L - Arginine er et must å ha i kostholdet ditt når du øke din sperm . Dette er byggesteinene i sædproduksjonen . En annen viktig faktor - vanninntak . De sperm trenger rikelig med væske for å svømme i , så sørg for at kroppen din holder seg hydrert . Seks til åtte glass vann om dagen er veldig viktig .