Impotens Diet

En impotens diett fokuserer på å styrke seksuell ytelse ved å øke blodtilførselen til penis under opphisselse og samleie . For å maksimere din ereksjon må du kutte ut stekt og fet mat som langsom blodstrøm , spise grønnsaker og kjøtt som gir riktig ernæring og ta vitaminer som inneholder ginkgo biloba og arginin . Andre endringer i livsstil inkluderer å redusere eller eliminere alkoholforbruk og slutte å røyke . Stekt og fet mat

fet mat og stekt mat er høy i mettet fett , noe som senker blodstrømmen på grunn av vanskeligheter med magen har fordøye dem . Mettet fett kan også bli funnet i meieriprodukter som helmelk ost og smør , rødt kjøtt , huden av kylling og nøtter . Hvis du ønsker å spise disse matvarene , redusere porsjonsstørrelsen og begrense inntaket til en gang i uken . Bytt til skummetmelk og erstatte smør eller margarin med hjerte - sunne oljer som oliven , peanøtter eller raps . Rødt kjøtt inneholder også store mengder mettet fett , hvis du velger å spise rødt kjøtt, velg ekstra mager kjøttdeig til å kutte ned på kalorier og fett
Grønnsaker og frukt
.

Frukt og grønnsaker er høy i vitaminer og gi energi når forbrukes i løpet av dagen på en daglig basis . Mat som er pakket med antioksidanter øke blodsirkulasjonen, noe som er avgjørende for å opprettholde en ereksjon under samleie . Ifølge Richard Milsten , er forfatter av " The Sexual Male, " asparges ansett som et afrodisiakum fordi den er rik på vitamin E , noe som øker sperm count og forbedrer opphisselse . Spinat , sopp , artisjokker , persille og okra inneholder sink , et næringsstoff som naturlig øker testosteronnivået hos menn . Granatepler , fersken og bananer er naturlige aphrodisiacs også, på grunn av vitamin A og C i alle tre , og kalium i bananer . Disse vitaminer øke sirkulasjonen og sædkvalitet .
Vitaminer

Ginkgo biloba er brukt i mange naturlige seksuelle ekstrautstyr piller fordi det øker blodstrømmen uten å forårsake bivirkninger . Det kan tas i pilleform eller gjort til en te . Drikk minst 2 kopper av ginkgo biloba te å øke blodstrømmen, eller ta det i pilleform en gang om dagen eller som anvist på etiketten . Magnesium , som finnes i poteter , nøtter, spinat og kli og kan også tas i en multivitamin, bidrar ved å øke antall spermier . Arginin , en aminosyre som øker seksuell opphisselse , kan finnes i sjømat, soyaprodukter og kalkun . Det kan også tas som et vitamin , finnes på helsekost og narkotika butikker . Hvis du bestemmer deg for å ta vitaminer , varsle legen din for å overvåke eventuelle uvanlige bivirkninger .