Hva er fedme?

Fedme er en medisinsk tilstand der en person har for mye kroppsfett. Det er definert som en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 eller høyere. BMI er et mål på kroppsfett basert på høyde og vekt.

Fedme er en viktig risikofaktor for en rekke helseproblemer, inkludert:

* Hjertesykdom

* Hjerneslag

* Type 2 diabetes

* Kreft

* Søvnapné

* Leddsmerter

* Infertilitet

* Depresjon

* Angst

Overvekt er et alvorlig folkehelseproblem. I USA er mer enn en tredjedel av voksne overvektige. Antallet mennesker som er overvektige øker over hele verden.

Det er en rekke faktorer som kan bidra til fedme, inkludert:

* Genetikk: Noen mennesker er mer sannsynlig å være overvektige enn andre på grunn av genene deres.

* Diett: Å spise en diett med mye usunt fett, sukker og kalorier kan bidra til fedme.

* Fysisk inaktivitet: Å ikke få nok mosjon kan også føre til overvekt.

* Medisinske tilstander: Noen medisinske tilstander, som hypotyreose og Cushings syndrom, kan forårsake fedme.

Det er en rekke ting folk kan gjøre for å forebygge eller behandle fedme, inkludert:

* Spise et sunt kosthold: Et sunt kosthold inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn. Det inkluderer også magert protein og magre meieriprodukter.

* Få regelmessig mosjon: Voksne bør få minst 150 minutter med moderat intensitet aerob aktivitet eller 75 minutter med kraftig intensitet aerob aktivitet hver uke. Barn og unge bør få enda mer mosjon.

* Foreta sunne livsstilsendringer: Andre sunne livsstilsendringer som kan bidra til å forebygge eller behandle fedme inkluderer å få nok søvn, håndtere stress og slutte å røyke.

Hvis du er overvektig, er det viktig å snakke med legen din om en vekttapsplan. Legen din kan hjelpe deg med å lage en plan som er riktig for deg og som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre din generelle helse.