Hvordan vet du når du har eggløsning uten å ha mensen?

1. Basal kroppstemperatur (BBT) sporing: Din BBT er den laveste temperaturen kroppen din når under søvn. Det synker vanligvis litt rett før eggløsning og stiger deretter med omtrent 0,5-1 grad Fahrenheit etter eggløsning. Du kan spore BBT ved hjelp av et basaltermometer og kartlegge temperaturene dine hver morgen.

2. Endringer i livmorhalsslim: Konsistensen, mengden og fargen på livmorhalsslimet ditt kan endre seg gjennom syklusen. Rundt eggløsning vil livmorhalsslimet ditt bli klart, tøyelig og glatt, som ligner rå eggehvite. Denne typen slim er kjent som "fruktbart slim" og er designet for å hjelpe sædceller med å reise gjennom livmorhalsen og inn i livmoren.

3. Eggløsningssmerter (mittelschmerz): Noen kvinner opplever en mild smerte eller stikk i en eller begge eggstokkene under eggløsning. Denne smerten er vanligvis kortvarig og kan være ledsaget av andre symptomer, som oppblåsthet eller kvalme.

4. Ovulasjonsprediktorsett (OPK): OPKs måler nivåene av luteiniserende hormon (LH) i urinen din. LH er et hormon som øker like før eggløsning. Du kan bruke en OPK for å forutsi når det er mest sannsynlig at du har eggløsning. De er tilgjengelige over disk på de fleste apotek.

5. Ultralyd: Hvis du ikke har menstruasjon og er bekymret for ikke å ha eggløsning, kan legen din bestille en ultralyd for å sjekke tilstanden til eggstokkene og livmoren og for å se om du har eggløsning.

Det er viktig å merke seg at ikke alle kvinner opplever alle disse symptomene, og noen kvinner opplever kanskje ikke noen symptomer i det hele tatt. Hvis du prøver å bli gravid, er det en god idé å spore eggløsningen din ved å bruke en kombinasjon av metoder for å øke sjansene for suksess.