Hvordan redder du deg selv fra å kveles?

Hvis du er kvalt og alene:

1. Ring 911: Ta tak i telefonen hvis du er i nærheten av den, eller ring 911 på en tilgjengelig telefon.

2. Utfør Heimlich-manøveren på deg selv: Stå foran en solid gjenstand, for eksempel baksiden av en stol, benkeplate eller vask. Plasser en knyttneve mot magen, litt over navlen. Ta tak i knyttneven med den andre hånden og trykk den kraftig inn i magen. Gjenta denne bevegelsen raskt og kraftig, til objektet er løsnet eller til du mister bevisstheten.

Her er en trinnvis oversikt:

a) Plasser knyttneven over navlen: Stå rett opp og plasser tommelsiden av knyttneven mellom navlen og bunnen av brystkassen.

b) Ta tak i knyttneven: Legg den andre hånden over den knyttet neven, med tommelen gjemt inn for å unngå skade.

c) Trykk kraftig: Gi raske, oppadgående støt inn i magen. Sikt etter kraftige bevegelser i stedet for milde dytt.

d) Gjenta fremstøtene: Fortsett til objektet spretter ut eller du mister bevisstheten.

3. Søk legehjelp: Hvis du klarer å løsne gjenstanden, gå til nærmeste sykehus eller legevakt for å bli evaluert, da det fortsatt kan være skader eller luftveisskader.

Husk at forebygging er nøkkelen. Ta forholdsregler når du spiser, for eksempel å unngå å snakke mens du tygger og kutte maten i biter. Hvis noen blir kvalt, oppmuntre dem til å hoste kraftig eller søke hjelp fra andre hvis de ikke kan snakke eller puste. Tidlig intervensjon kan øke sjansene for en vellykket bedring betydelig.