Verktøy for første trinn av AA

Det første trinnet av Anonyme Alkoholikere 12 - trinns program for utvinning krever at du innrømme at du har et problem , og at du er ute av stand til å løse det på egen hånd . Som AA ressurs nettsted 12 Step notater , er den offisielle ordlyden : "Vi innrømmet at vi var maktesløse overfor vår avhengighet --- at våre liv var blitt uhåndterlig . " Mens det virker grei nok , kan dette første trinnet , i stor grad en psykologisk en, noen ganger være det vanskeligste å oppnå. Litteratur

Lese om en sykdom - som for eksempel alkoholisme - og dens forskjellige symptomer og helseeffekter kan hjelpe folk bedre forstå og forsone seg med hva de lider . I denne forbindelse , kan litteraturen være et kraftig verktøy i å hjelpe en alkoholisert innse at hans drikking er en fysiologisk tilstand , og ikke en atferd som han kan kontrollere på egen hånd . Heldigvis , litteratur om å nå det første skrittet og om AA- strategier for å forstå alkoholisme florerer , både på Internett og på bokhyllene . Ett alternativ er å besøke Minnesota Recovery Page , som inneholder lenker til nyttige artikler og informasjon om bøker om utvinning. Det er regneark for å hjelpe deg med å vurdere hvordan drikking har påvirket ditt liv og dine relasjoner .
Self- Diagnosis
p Hvis du leser om alkoholisme og fullføre regneark ikke hjelpe deg nå det første skrittet , er en alternativ strategi fysisk selvdiagnose . Ifølge AA organisasjonens utvinning oppslagsverk , AA Big Book , kan du gjøre dette ved å drikke en kontrollert mengde alkohol i et kontrollert miljø , for eksempel på badet . Målet er å begrense deg til en liten mengde alkohol , så for å prøve å stoppe brått . Hvis du ikke er i stand til å gjøre dette , eller hvis du begynner å skjelve eller viser andre tegn på fysisk nød , kan opplevelsen hjelpe deg komme til tak med alvorlighetsgraden av problemet .
Konsernet møter

Du kan finne AA støtte gruppemøter i lokalsamfunn over hele landet. Ifølge helse og livsstil ressurs nettsted Livestrong , disse møtene tillate deg å snakke åpent om dine erfaringer med drikking. De lar deg også lære om erfaringene til andre deltakere . Å få et nytt perspektiv på alkoholisme på denne måten kan hjelpe deg å nå det første skrittet .
Sponsor
p Som utvinning ressurs nettsted Alcohol 411 notater, en AA sponsor er en person som har fullført de 12 trinnene og gir tilbake til organisasjonen ved å hjelpe nye medlemmer å oppnå sine mål . Consulting med en sponsor en-mot - en, og lære om sine egne erfaringer med - og strategier for - å fullføre det første skrittet , kan være et flott verktøy for de som sliter med det