Årsaker til Alvorlig Leg Cramps at Night

Hvis du er en av de mange som lider av leggkramper om natten , kan du være søker etter informasjon om hva som forårsaker dette skal skje , slik at du kan få adekvat behandling . Nighttime leggkramper kan være mild eller alvorlig . Du kan oppleve smerte , kramper eller prikkende følelse . Leggkramper oftest oppstår i leggmuskelen ; men de kan også påvirke foten og øvre ben. De kan forårsake sekundære problemer når de forstyrrer søvnen . Mens den eksakte årsaken til nattlige leggkramper er fortsatt ukjent , følgende er noen av de vanligste teorier om hva som kan forårsake denne tilstanden . Over - arbeidet Muskler

Leg kramper om natten kan være et resultat på over trener eller overdrive dagtid aktivitet . For mye aktivitet kan føre til muskeltretthet og kan føre til kramper senere når du prøver å slappe av. Du kan også være i fare hvis du tilbringer mange timer står på hardt underlag , sitter inaktiv i lange perioder , eller holde bena i en vanskelig posisjon mens du sover eller i løpet av dagen .
Mangel på riktig ernæring
p Hvis dietten mangler visse næringsstoffer du kan oppleve smertefulle leggkramper om natten . Hvis din diett er mangelfull i kalium , kalsium og andre mineraler , er du på et høyere risiko . Å være dehydrert og ikke ha nok væske i kroppen din kan være en annen vanlig årsak . De riktige mengder av næringsmidler og vann er nødvendig for riktig muskelfunksjon og sammentrekning. Hvis nivået er oppbrukt , kan musklene krampe .

Medisiner

Noen medisiner kan føre opp nattkrampersom en bivirkning . Dette omfatter medikamenter som p-piller , diuretika, statiner og steroider . Alle disse medikamentene kan gi kramper, fordi de kan utarme kroppens nivå av fluid , natrium, kalium , kalsium og magnesium. Se Medicinenet.com for en komplett liste over medisiner som kan forårsake kramper .
Andre medisinske tilstander

Å ha en skjoldbrusk tilstand eller en nevrologisk sykdom som Parkinsons kan øke din sjansene for å ha nattlige leggkramper . Så kan leve med perifer karsykdom eller diabetes . Noen medisinske tilstander kan hindre kroppens evne til å få nok oksygen til musklene , forårsaker dem til tretthet og krampe . Du også er mer utsatt hvis du har flate føtter eller er gravid . Begge kan gjøre deg gå annerledes, noe som kan plassere belastning på musklene i leggen og føre til kramper . Ifølge Mayo Clinic , som vi alder våre sjanser til å oppleve natten leggkramper øker.
Forebygging /løsning

for å hindre nattlige leggkramper , må du strekke før og etter høy aktivitet og varme opp skikkelig . Holde godt hydrert også vil hjelpe deg til å minimere sjansene for leggkramper om natten . Hvis du tror din diett kan være mangelfull i visse næringsstoffer , snakk med legen din eller en registrert kostholdsekspert for å ha dem analysere kostholdet ditt og hjelpe deg å gjøre sunne endringer .