Slik unngår du at vann vekt - Stopp Oppblåsthet

Når kroppen beholder vannet , er resultatet ofte vann vekt og oppblåsthet . Vann oppbevaring og vann vekt påvirker begge kjønn , men er mer vanlig hos kvinner enn menn . Kvinner ofte beholde vann i løpet av deres menstruasjonssykluser , forårsaker deres klær for å føle ubehagelig stramt . Heldigvis kan du unngå vannretensjon og oppblåsthet ved å endre kosthold og bli mer aktiv . Instruksjoner
en

Kutt ned på saltinntaket . For mye salt i kosten fører kroppen din til å holde vann. Hold det daglige inntaket av salt i henhold 1500 mg .
To

Drikk mer vann for å stimulere vannlating og skylle overflødig salt og vann fra kroppen din . Drikk minst åtte 8 oz . glass vann om dagen og legge til andre væsker som koffeinfri te og kaffe til kosthold .
3

Spis mer frukt og grønnsaker . Ifølge Mayo Clinic , løk, vannmeloner , agurker og druer alle har et høyt vanninnhold og kan bidra til å forebygge eller lindre vann vekt .
4

miste overflødig vann gjennom svetting . Kom opp med en øvelse rutine for å redusere vann vekt . Sikt i 30 minutter , tre til fem ganger i uken . Gå for en joggetur eller gå eller se en treningsøkt DVD.