Hjem rette for langsom hjerterytme

Den vanligste grunnen til at noen kanskje ønsker å bremse pulsen ned er fordi de lider av hjertebank eller en racing hjerte . Når et hjerteslag blir mer enn 100 slag per minutt , kalles det takykardi og indikerer problemer . Ventrikkeltakykardi kan være dødelig hvis den ikke behandles av medisinsk personell , så hjertebank og eller takykardi bør diagnostiseres av en lege før du prøver hjem rettsmidler . Slow Down
p Hvis ditt hjerte nettopp startet racing , er dette kroppens måte å fortelle deg at det er på tide å bremse ned . Stopp hva du gjør , sette seg ned , ta dype åndedrag , visualisere noe rolig og fredelig , og gjøre det du kan for å få pulsen ned . Ofte bare å ta en pause og ta en pust er alt som trengs for å løse problemet .
Iskalde vannet

i naturen, sjøpattedyr som sel , dykke inn iskalde vannet som fører til deres hjerte priser til automatisk bremse ned . Dette er mor naturens måte å bidra til å bevare hjernen og hjertet . For å dra nytte av dette , fylle en bøtte med iskaldt vann og deretter holde pusten og legger ansiktet ditt i det iskalde vannet . Noen ganger vil dette automatisk bremse pulsen ned på samme måte som det gjør med de sjøpattedyr .
Eliminer stoffer i kosten

Sentralstimulerende midler som kaffe , te , cola , og til og med sjokolade kan føre til at hjertet til å rase på grunn av koffein innhold . Eliminere disse og andre sentralstimulerende midler fra kosten din vil sørge for at ditt hjerteslag ikke vil rase på grunn av stimulerende forbruk .
Magnesium og Kalium

Magnesium hjelper hjertet skape rytmisk sammentrekning og avslapning , noe som gjør det ideelt for å bidra til å holde hjertemuskelen fra å bli irritert . Matvarer som inneholder magnesium er nøtter, kli , bønner og soyabønner .

Kalium er et annet mineral som faktisk kan bremse ned pulsen og holde muskelfibrene fra å bli irritert . Matvarer som inneholder kalium er frukt og grønnsaker - bananer spesielt er en god kilde . To viktige fakta å huske på er at mennesker med høy natrium dietter , eller overforbruk avføringsmidler skal være kalium mangelfull .

Øvelse arkiv

Folk som er passe en tendens til å har lavere hvilepuls enn folk som ikke er skikket . Dette er fordi folk som er i form får pulsen opp regelmessig, og på grunn av dette , hjertefrekvensen naturlig går ned til en lavere hvilepuls . Så , er det noen som utøver på regelmessig basis , og får pulsen opp kommer til å ha mindre problemer med sitt hjerte racing , og det kommer til å bli lettere for dem å få pulsen ned når det begynner racing .