Hvordan unngå Rhabdomyolysis

Rabdomyolyse er en medisinsk tilstand der muskel membraner og fibrene brytes ned . Dette fører til kalium og myoglobin inn i blodbanen . Myoglobin blir giftig i nyrene og resultater i skade på nyreceller . Nyrene er så ute av stand til å tilstrekkelig filtrere dine kroppslige avfall . Hvis ubehandlet eller behandlet for sent , kan rabdomyolyse forårsake permanent nyreskade , nyresvikt og eventuelt hjertesvikt på grunn av forhøyede nivåer av kalium . Den beste måten å sikre minimal skade fra rabdomyolyse er å få medisinsk hjelp umiddelbart , eller for å hindre at tilstanden oppstår. Instruksjoner
en

hydrat kroppen din tilstrekkelig , spesielt etter trening . Seriøse idrettsutøvere er i fare for dehydrering og muligens rabdomyolyse . Å drikke store mengder vann etter trening kan hjelpe nyrene skylle ut myoglobin .
To

Ikke tren hvis du nylig har hatt en infeksjon eller en viral sykdom . Dette vil øke risikoen for å utvikle rabdomyolyse . Musklene kan allerede være betent og mer utsatt for forringelse forårsaket av trening .
3

venne deg til ditt treningsprogram . Hvis du allerede er på et høyt treningsnivå, er du mindre sannsynlig å utvikle rabdomyolyse , ifølge Sports Injury Bulletin . Det er ikke en god idé å plutselig starte en aggressiv treningsprogram etter å ha vært inaktiv en stund .
4

Seek rehabilitering hjelp hvis du er en alkoholiker eller narkoman . Personer med disse forholdene er mer utsatt for rabdomyolyse . Narkomane og alkoholikere som sover i en lang periode av tid i en stilling kan utvikle rabdomyolyse grunn av den utvidede press på musklene .
5

Spør legen din om eventuelle medisiner du tar kan sette deg i fare for rabdomyolyse . Av og til kan statiner bryte ned muskelceller. Dette er sjeldent; men hvis du tar statiner og du opplever muskelsvakhet eller verkende, avslutte medisinering og se legen din .
6

Skaff medisinsk hjelp så snart som mulig hvis du mistenker at du har rabdomyolyse . Hvis tilstanden er behandlet tidlig nok , kan du være i stand til å unngå kroniske nyreskader eller nyresvikt . Lær å gjenkjenne symptomer på rabdomyolyse , slik at du kan søke medisinsk behandling . Mulige tegn er slapphet, muskelstivhet , verk eller ømhet , uvanlig urin farge (for eksempel mørk eller rød ) , tretthet , leddsmerter , vektøkning og beslag .