Hvordan forbedre blodsirkulasjonen hos eldre

Som du alder , kan dårlig sirkulasjon føre til alvorlige problemer, blant annet høyt blodtrykk , åreknuter og selv hjertesykdom . Heldigvis finnes det flere enkle måter å forbedre sirkulasjonen . Men hvis du er spesielt bekymret , er det best å oppsøke lege. Du trenger
massasje
Urter
Vann på
Vis flere instruksjoner
en

Stå opp og gå rundt . Trening er viktig for alle, men spesielt eldre . Bruk assistanse om nødvendig , men bare sørg for å forlate stolen eller sengen regelmessig gjennom hele dagen .
To

Forskning geriatrisk massasje . Lær om fordelene og forholdsregler , og hvis du finner ut at du er en kandidat , gjør en avtale . Geriatriske terapeuter er klar over de fysiske behovene til eldre pasienter .
3

Få urter eller urte kapsler fra apoteket eller helsekostbutikk for å forbedre sirkulasjonen . Urter som har blitt funnet å øke sirkulasjonen inkluderer ginko biloba , cayenne pepper og hvitløk . Prøv ett eller alle av dem for å se om de fungerer for deg .
4

Få riktig mengde vann hver dag . Selv om eldre mennesker trenger vanligvis mindre vann , kan det ofte være et behov som er oversett , og en mangel på væske kan føre til dårlig sirkulasjon .
5

Se legen din for å finne ut om kolesterol kan være årsaken av dårlig sirkulasjon . Hvis dette er tilfelle , kan det hende du trenger å endre kostholdet eller selv ta visse medisiner for å bidra til å redusere det dårlige kolesterolet og forbedre sirkulasjonen .