Hjem rette for en stor mage

En stor mage kan bety mange ting . Finne en løsning for et slikt problem kan bare gjøres på riktig måte ved først å identifisere den underliggende årsaken til tilstanden . En stor mage kan resultere fra oppsvulmet på grunn av gass , fedme , eller et symptom på et annet problem som forårsaker svelling i magen. Oppblåsthet Fra Gas
p Hvis magen din bloats kort tid etter å ha spist og tilstanden er midlertidig da det er mest sannsynlig gassrelatert . Gass kan føre til at magen til å forstørre og det kan føre til mild til moderat smerte og årsaken raping .
P Det er mange måter å bøte gass hjemme uten å se legen . Det enkleste er å endre måten du spiser . Tygg sakte og ta deg god tid med et måltid for å oppmuntre til riktig fordøyelsen og hindre unødvendig svelger luft. Å spise et par kjeks før et stort måltid kan bedre forberede og roe magen for å unngå gass , ifølge healthguidance.org .

Nipper veldig kald melk og la det pelsen og berolige magen når det er oppstått fordøyelsesbesvær kan hjelpe raskt lindre luftsmerter og oppblåsthet , og bruk av ingefær te ( kokende ingefær rot i vann ) er en gammel favoritt som en urte kur for gass .
Fedme
p Hvis magen din er forstørret fordi du har blitt overvektig , er svaret enkelt . Du må gå ned i vekt . Avhengig av kroppstype , noen overvektige mennesker bærer sin vekt under livet i deres rumpe og ben , mens andre bærer det høyt i magen og brystet . Hver type fedme har sine komplikasjoner . For å gjenvinne en flat mage og forbedre din generelle helse , et balansert kosthold som inneholder anbefalte porsjoner med frukt , grønnsaker , magert kjøtt og korn i tillegg til aerobic og muskel - building øvelse er den eneste sikre veien til success.Exercises som tvinger deg til å bruke som ikke støttes stammen av kroppen din , slik som crunches , pilates og kjerneøvelsermed en fitness ball , vil hjelpe deg å styrke og tone magemusklene, ifølge Mayo Clinic .
Hevelse

p Hvis verken gass eller fedme ser ut til å være årsaken til din forstørret mage , er det mulig du har en annen medisinsk tilstand som kan trenge å bli sjekket ut av en lege . Noen årsaker til en forstørret mage inkluderer matallergier , brokk , graviditet, malabsorpsjon , diabetiker gastroparese , blindtarmbetennelse og bukspyttkjertelen eller galleblæren sykdom . Alle disse krever medisinsk behandling , ifølge wrongdiagnosis.com .

Men er det noen årsaker som du kan være i stand til å bøte hjemme når du finner ut hva problemet er .

Premenstruelt syndrom , forstoppelse og laktoseintoleranse kan alle forårsake mage oppblåsthet og kan alt bli løst med hjem rettsmidler .

oppblåsthet forårsaket av PMS er forankret i vann oppbevaring . For å lindre dette ubehaget kutte ned på salt mat og drikk rikelig med vann for å skylle ut systemet . Mer vann vil også hjelpe med forstoppelse , så vil forbruket av fullkorn og fiber .

Laktoseintoleranse , derimot, betyr at du er nødt til å unngå matvarer med laktose ( melkesukker ) og samtidig opprettholde nok kalsium for generelle ernæringsmessige behov .