Hvordan Motvirke Svimmelhet

Svimmelhet , eller svimmelhet som det ofte kalles , er en medisinsk tilstand som kan være farlig hvis det fører til besvimelse eller fallende , ellers er det ikke nødvendigvis et problem . Det kan behandles og av og til hindres , eller det kan være en midlertidig situasjon som vil klare seg selv . Avhengig av årsaken , er det ulike måter å motvirke svimmelhet . Instruksjoner
en

Bevege seg sakte , og holde på noe i nærheten hvis du føler deg svimmel . Se etter møbler å lene seg på mens du går til en stol eller seng . Sitte eller ligge ned umiddelbart , holder fortsatt til du føler deg bedre og unngå raske bevegelser .
To

Stopp i flere minutter etter å komme opp fra en stol eller seng . Bruk en stokk for balanse hvis nødvendig . Fall - proof ditt hjem ved å fjerne området tepper eller utsatt elektriske ledninger , og bruke sklisikre matter på badet , sier MayoClinic.com .
3

Sjekk med fastlegen din om årsaken av din svimmelhet . Diskuter med legen din muligheten for at beroligende midler , antihistaminer , anti - anfall medisiner , beroligende midler eller blodtrykksmedisin kan forårsake svimmelhet . Spør om du kan ta medisiner som Antivert for å bekjempe din svimmelhet . Diskuter muligheten for at hodepine forårsaker din svimmelhet , og i så fall be om hjelp med den tilstanden.
4

Besøk en øre , nese og hals lege for å eliminere en mulig mellomøret infeksjon . Få spesielle manøvrer for å stabilisere mellomøret hvis du har en infeksjon eller betennelse som krever dette . Disse manøvrer involverer en prosedyre hvor legen eller fysiske terapeut manøvrer posisjonen til hodet for å behandle svimmelhet. Legen jolts pasientens hode frem og tilbake flere ganger for å fjerne øregangen .
5

Unngå stress og angst . Følge gjennom med psykoterapi hvis anbefalt av legen din.
6

Spis riktig , og ikke hoppe over måltider . Unngå fet mat , kunstige søtningsmidler og overflødig sukker eller salt . Drikk minst åtte glass vann om dagen for å holde deg hydrert , og unngå koffein og tobakk .
7

Gjør de anbefalte øvelsene to ganger daglig for balanse og bytte stilling for å unngå eller motvirke svimmelhet . Dette er også referert til som benign posisjonell vertigo . Start med å se opp og deretter ned langsomt og deretter raskere minst 20 ganger . Følg ved å slå fra den ene siden til den andre langsomt og deretter raskere 20 flere ganger , ifølge " Øre, nese og hals Associates of New York "
8

Gjør hode øvelser som bøyer hodet fremover så bakover med øynene åpne til svimmelhet forbedrer . Følg ved å gjøre øvelsen med øynene lukket . Snu hodet fra side til side flere ganger .
9

skuldertrekning skulderen din , og deretter slå til hver side på minst 20 ganger . Kaste gjenstander på gulvet , og plukke dem opp en etter en , foreslår " Øre , nese og hals Associates of New York "
10

Endring fra sittende til stående stilling , og deretter gjøre det omvendt . Gjør det med åpne øyne først, og deretter igjen med øynene lukket .