Hva bør du spise for nyrestein

? Alle som lider av nyrestein forstår hvor vondt denne tilstanden kan være . Selv om det er noen forskjellige typer av nyrestein , den vanligste er kalsium oksalat innskudd som dannes når kroppen din ikke er riktig å filtrere ut avfallet . Når du har nyrestein , kan du prøve å passere dem naturlig , eller du kan trenge å ha kirurgi for å fjerne dem . Men , kan du definitivt redusere sjansene for å få nyrestein ved å gjøre noen endringer i kostholdet ditt . Redusere sukker og natrium inntak

Dietter som inneholder mye sukker og natrium kan øke sannsynligheten for at nyrestein vil utvikle seg. Mens de spiser matvarer som inneholder naturlig sukker ( frukt , for eksempel ) er vanligvis fint , hvis du spiser mye av høyt sukker bearbeidet mat eller mat med høyt natrium , kan du sette deg selv i økt risiko for å få nyrestein . Selvfølgelig er det sunnere å redusere bearbeidet sukker mat og salt mat , så dette er noe å huske på for din generelle helse .
Riktig Fluids

annen effektiv måte å redusere sjansene for å få nyrestein er å drikke nok vann . Vann vil bidra fortynne urinen for å hindre steiner fra forming. Hvis du vet at du er utsatt for nyrestein , kan du trenger å drikke mer enn de vanligvis anbefalte åtte , åtte unse glass vann per dag , flytte opp til 12 glass daglig .

Effekten av kalsium og Oxalate på nyrestein

Overvåking kalsiuminntak er ikke høyt på de flestes liste over helseprioriteringer . Kalsium er svært gunstig for kroppens helse og effektivitet , men hvis du lider av nyrestein kan det være lurt å overvåke inntaket . Ett godt tips er å kombinere mat med høyt kalsium , spesielt meieriprodukter , med andre matvarer . På grunn av at høy - kalsium- maten ikke blir spist av seg selv , ikke kroppen ikke å fordøye den på egen hånd , og dette bidrar til å redusere dannelsen av kalsiumbasertenyrestein.

I tillegg er det viktig å begrense forbruket av høye oxalate matvarer, blant annet sjokolade , nøtter, bønner , bær og spinat blant andre matvarer . Selv om disse er sunn mat , kan de hjelpe til med utviklingen av nyrestein .