Hvordan bruke vitaminer for sinne og depresjon

Depresjon og sinne problemer er vanlig i vår raskt verden i dag . Ofte , både overflødig sinne og depresjon har sine røtter i det faktum at vi rett og slett ikke er å gi våre kropper og sinn med næringsinnholdet vi trenger for å fungere på full kapasitet . Her er noen måter å utnytte vitamintilskudd for å håndtere sinne og depresjon , og dermed gjenopprette en balansert humør og syn på livet . Du trenger
Fysisk undersøkelse
Computer
Internett-tilkobling på
Vis flere instruksjoner
en

Få en sjekk. Anger og depresjon kan være symptomer på mange forskjellige typer av sykdommer , i tillegg til dårlig ernæring. Når du har blitt forsikret av helsepersonell at kilden til problemet er ikke på grunn av noen form for sykdom som forstyrrer riktig funksjon av kroppen , kan du ta skritt for å inkludere vitaminer i din behandlingsprosessen .

2

Be om bloodwork å bli gjennomført . Målet her er å finne ut hvilke vitaminer ser ut til å være lav i systemet ditt . Dette vil gi deg noen retningslinjer om hvilke spesifikke vitaminer ville gi mest nytte for deg på dette tidspunktet . Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre hva du skal ta og hva som ikke skal ta .
3

Vurdere din nåværende livssituasjon . Ditt sinne og depresjon kan skyldes stress på jobben , i et forhold eller på grunn av noen nylige katastrofal hendelse som du er fortsatt forsøker å behandle . Hvis noen av disse typer situasjoner eksisterer , er de sannsynligvis tappe visse vitaminer i kroppen din , selv om du får dagens anbefalte daglige rasjon i kostholdet ditt .
4

Få hjelp med å sette dosen . Mens vitaminer er naturlig , betyr det ikke at du kan ta store mengder uten å kjøre risikoen for negative bivirkninger . Legen din kan hjelpe deg å sette innledende daglige doser og også gi deg noen tips om hvordan du justerer doseringen hvis det er nødvendig .