Hva skal jeg gjøre med en migreneaura som varer i 5 dager?

Søk legehjelp: Å oppleve en migreneaura i fem dager er ikke typisk og krever øyeblikkelig legehjelp. Det er viktig å konsultere en helsepersonell, fortrinnsvis en nevrolog, som kan vurdere tilstanden din, utelukke eventuelle underliggende medisinske problemer og anbefale passende behandling.

Fortsett å ta foreskrevne medisiner: Hvis du har blitt foreskrevet migrenemedisiner, som triptaner, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) eller andre forebyggende behandlinger, fortsett å ta dem som anvist av legen din.

Forbli hydrert: Dehydrering kan forverre migrene, så sørg for å drikke rikelig med væske gjennom dagen.

Hvile: Tilstrekkelig hvile kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av en migrene. Prøv å få minst 7-8 timers kvalitetssøvn hver natt.

Avslapningsteknikker: Innlemme avslapningsteknikker i din daglige rutine for å håndtere stress og potensielt redusere hyppigheten og intensiteten av migrene. Eksempler på avspenningsteknikker inkluderer yoga, meditasjon, dype pusteøvelser eller å lytte til beroligende musikk.

Unngå utløsere: Hold en hodepinedagbok for å identifisere potensielle utløsere for migrene, for eksempel visse matvarer, stress eller miljøfaktorer. Unngå eller minimer disse triggerne så mye som mulig.

Minimer skjermtid: Overdreven skjermtid kan belaste øynene og bidra til migrenesymptomer. Begrens eksponeringen til lyse skjermer og ta hyppige pauser.

Vurder komplementære terapier: Noen mennesker finner lindring av migrenesymptomer med komplementære terapier som akupunktur, massasje eller biofeedback. Diskuter disse alternativene med helsepersonell for å finne ut om de kan passe for deg.

Besøk av legevakten: Hvis migrenesymptomene dine er alvorlige, ledsaget av nevrologiske endringer, eller ikke blir bedre med hjemmemedisiner eller foreskrevne medisiner, søk akuttmedisinsk behandling.