Fysioterapi for MS

Multippel sklerose , eller MS , er en ødeleggende sykdom som angriper sentralnervesystemet. Ifølge Natural Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag , er MS en autoimmun sykdom --- immunsystemeter i hovedsak å bli lurt ( kanskje av et virus eller en miljøfaktor ) til å angripe friske vevet . Symptomer omfatter svakhet og dårlig balanse og koordinasjon . Mens det er ingen kjent kur for MS , kan fysioterapi stanse ytterligere tap av mobilitet . Aerobic Trene

Regelmessig aerob trening er avgjørende for å forebygge MS-symptomer fra voksende verre . Ifølge University of California San Francisco Medical Center ( UCSF ) , aerobic øvelser hjelpe MS-pasienter regulere søvnmønster , avføring og appetitt . Gå eller jogge hvis du kan , hvis ikke, svømme eller sykle en stasjonær trimsykkel . Rådfør deg med fysioterapeut for å finne ut hvilke aerobic øvelser passer best for dine behov og evner .
Strekker

Ifølge UCSF , vanlig stretching bidrar til å hindre spastisitet --- muskelspasmer i MS-pasienter , spesielt i sine leggene . Stretching øker muskellengde, noe som igjen øker din fleksibilitet. En yoga eller tai chi klasse vil hjelpe deg strekke mens fremme en følelse av velvære .
Styrking

Styrking øvelser , som for eksempel vektløfting, bygge opp svekkede muskler og hindre ytterligere forringelse muskel. UCSF oppfordrer MS-pasienter å utføre styrke eller anaerob øvelser med forsiktighet , som livskraftige perioder av denne type trening kan føre til ekstrem trøtthet . Arbeid med din fysioterapeut for å lage en tidsplan og velge hensiktsmessige styrkeøvelser .
Samordning Øvelser

Ifølge UCSF , koordinasjonsøvelserbedre balanse og din evne til å utføre daglige oppgaver . Koordinasjonsøvelserkan være så enkelt som å stå på en fot med den andre foten utvidet , men kan også innebære å bøye opp og ned på den ene foten og utføre en rekke andre bevegelser .
Upper Body

Arbeide overkroppen er en annen del av fysioterapi for MS , for å forbedre overkroppen funksjon , fleksibilitet og balanse . UCSF foreslår å utføre overkroppen øvelser mens på ryggen eller sittende . En vanlig øvelse innebærer å nå bak hodet med høyre hånd og prøver å ta på venstre skulderblad . Dette gjøres mens forsiktig påføring av trykk til albuen med den andre hånden . Deretter alternative sider .