MS diett og mosjon

Ifølge National Multiple Sclerosis Society ( NMSS ) , er det ca 400 000 mennesker med multippel sklerose ( MS ) i USA , med mer enn 200 nye tilfeller diagnostisert hvert uke . Det er ingen kjent kur for MS , men aerob trening og et nøye planlagt kosthold kan redusere mange av sine utfordrende symptomer . Hva er MS ?

Multippel sklerose er en kronisk og invalidiserende sykdom som angriper sentralnervesystemet--- hjernen , ryggmargen og synsnerver . Fremdriften og alvorlighetsgraden av sykdommen er uforutsigbar , den NMSS sier , og symptomene varierer fra mild nummenhet til lammelser og blindhet . De fleste pasienter er diagnostisert mellom 20 og 50 år .
MS Diet

En ideell diett for en MS lidende er lik det som er ansett som et generelt sunt kosthold i mange måter , med unntak av bestemte matvarer for å unngå. Matvarer som rangerer høyt på aksept er kylling og kalkun bryster, tilberedt uten hud , ifølge England -baserte Multiple Sclerosis Resource Centre ( MSRC ) . Fisk er spesielt anbefalt med sine mange næringsstoffer og anti - inflammatoriske omega - 3 fettsyrer . Frukt og grønnsaker er oppmuntret. Å ha et glass vin om dagen er greit hvis druene er økologisk, ifølge Dr. Ashton Embry , grunnleggeren av Direct - MS , et institutt viet til å forske på årsaken til og behandlinger for MS .
arkiv Foods Unngå
p Det er flere matvarer som bør unngås av MS pasient , inkludert gluten produkter , som for eksempel hvete og havre, og alle belgfrukter , som betyr linser, bønner og erter . MS-syke bør også holde deg unna mettet , trans fett og matvarer fylt med konserveringsmidler . Meieriprodukter og soyaprodukter bør også stå utenfor handleliste, samt øl og sjokolade . Ifølge Dr. Embry , har pasienter med MS som følger disse forslagene hadde mindre invalidiserende symptomer .
Urter og kosttilskudd

Urter og kosttilskudd også kan lette eller lindre noe av ubehagelig symptomer på MS , i henhold til MSRC . Kamille , for eksempel , fungerer som en nerve relaxant , mens krampe bark lindrer muskelkramper. Hagtorn bær er en stressavlastning , lakris fungerer som en anti - inflammatorisk og hylleblomst bidrar med eliminering . Et vaskeri liste over kosttilskudd er også anbefalt , med de " tre essensielle " blir vitamin D, kalsium og magnesium . Før du prøver disse eller andre naturpreparater for behandling av MS , sjekk med din lege for å være sikker på at de er riktig for deg .
Trening

Aerob trening er en viktig bidragsyter til den generelle helse og trivsel for MS-pasienten , sier NMSS nettstedet . Blant fordelene til en vanlig øvelse rutine er symptomreduksjon , økt fysisk styrke, bedre fordøyelse , og mindre tretthet og depresjon . Den ideelle treningsprogram vil variere , avhengig av pasientens styrker og svakheter , og en lege eller fysioterapeut bør konsulteres først .