Hvordan Endre Walking Bevegelser

gåtrening - praktisere en skikkelig gangmønster- kan være en vanskelig oppgave , spesielt for barn eller voksne med begrenset læreevne . Gåtrening brukes med folk som har nevrologiske lidelser som cerebral parese eller som har hatt slag for å bedre sin balanse og fremdrift uavhengighet med gang . Det er også gunstig for folk re - lære å gå etter en nylig helbredet etappe skade der de ikke kunne bære vekten på den for en periode. Det er flere teknikker som er nyttig for å endre gangmønster. Du trenger
Walker eller stokk
Butcher papir
Finger maling eller babypudder
Cookie ark
Metronome
Shoe squeakers på
Vis flere Instruksjoner

en

Bruk en rullator eller stokk for å forbedre gang balanse . Det finnes flere forskjellige typer av hvert tilgjengelige . En rullende rullator støtter begge sider av kroppen og er lett presset som du går . Bo inne i rullator og gå inn i det så hoftene er i tråd med hendene . Du kan falle bakover hvis du går for nær fronten av rullator . En stokk som fungerer best når bare en side av legemet er svak. Den brukes i hånden på motsatt side av den svake ben. Når du går fremover med svak etappe , plasserer stokk fast på bakken . Hente den frem som de svakere bein fremskritt og din god etappe støtter vekten din .
To

Bruk visuell tilbakemelding til å forbedre en bestemt gang teknikk . Folk som har redusert hæl streik - gå på sine tærne - trenger å lære å lande på sin hæl med hvert trinn . Ta dine sko og sokker . Rull slakter papir på et stabilt, flatt underlag . Hell pulver eller finger maling inn cookie ark og gå inn i det med begge beina . Gå langs papiret forsøker å lage en komplett fotavtrykk med hvert trinn . Som du fremgang , gå med skoene på og bevisst lande hvert trinn med hælen din . Med trening vil du være i stand til å øke hastigheten.
3

Bruk auditiv tilbakemelding for å forbedre gang teknikk . En standard metronom kan brukes for å øke hastigheten og flytende av gang . Sett det i en hastighet som er behagelig for deg og prøve å matche hvert trinn til klikkelyden . Øk metronom hastighet som det blir enklere. Denne øvelsen vil også bedre koordinering og dynamisk balanse .
4

Shoe squeakers kan være fastspent på et par sko for å forbedre en bestemt del av gangart syklus . De blir ofte brukt til å forbedre hæl streik . Strips squeaker rundt hælen på skoen og lukk borre stropper for å holde den på plass . Mens du går , kan du prøve å gjøre dem knirker med hvert trinn - som du legger vekt gjennom hælen din . Hvis du ikke hører et pip , er hælen ikke slående gulvet .