Slik hindrer Night Rykninger

Noen mennesker opplever ufrivillig muskelrykninger om natten . Noen av disse twitches kan være mindre, for eksempel de små fasiculations av muskelen , mens andre rykk et helt lem. Natt rykninger kan stamme fra en rekke forhold , som for epilepsi eller en lidelse i nervesystemet . Imidlertid kan disse rykninger , også kjent som myoklonus , også tilstede hos friske mennesker og er noe mer enn en liten irritasjon . Instruksjoner
en

Kontakt legen din hvis du opplever natt rykninger . Selv om det ikke er sannsynlig , kan twitches være symptom på et alvorlig problem. Også identifisere den underliggende årsaken er den beste måten å behandle rykninger .
To

Kutte ned på koffein inntak . Slutte å drikke kaffe og brus , som for mye koffein kan føre til rykninger .
3

Øv avspenningsteknikker , som for eksempel yoga . Strekke ut slitne muskler kan også bidra til å kutte ned rykninger .
4

Prøv å ta en magnesium supplement . Begynn med 200 mg per dag , og sakte legge mer , til du når 500 mg - eller til du merker en forskjell . Folk på magnesium kan oppleve løs mage , så ta det med kalsium for å motvirke denne bivirkningen .
5

Snakk med legen din om medisiner som hjelper stopp rykninger . Noen beroligende midler som klonazepam og anti-convulsants kan bidra til å stoppe myoklonus . Hvis bare et enkelt område er berørt, noen leger anbefaler botox injeksjoner .