Hvordan ta kosttilskudd for Tourettes syndrom

Tourettes syndrom er en nevrologisk lidelse som fører folk til å " tic . " En tic er en ufrivillig bevegelse eller lyd laget av personen . Det kan undertrykkes , men ikke stoppet. Mennesker med Tourettes syndrom ( TS ) gjør repeterende motor (bevegelse ) og vokal (lyd ) tics , og mens de kan synes å være ute av normen , de fleste med TS har gjennomsnittlig eller over gjennomsnittlig intelligens . Frem til 1980-tallet , gjorde de fleste nevrologer ikke behandle TS med medisiner eller kosttilskudd . Som antidepressiva som Prozac og Zoloft ble utviklet , og anti - anfall medisiner kom på scenen , TS begynte å bli sett på som en tilstand som kan bli hjulpet med medisinering . Dessverre er det mange mennesker med TS erfaring bivirkninger fra reseptbelagte legemidler . Ved 1990-tallet , begynte noen pasienter eksperimentere med over -the -counter vitaminer , mineraler og kosttilskudd for å behandle noen symptomer . Du trenger
Taurine
Magnesium
Kalsium
Kalium
Fiskeolje
Vitamin C
Vis flere instruksjoner
en

Rådfør deg med din primære omsorg lege og /eller nevrolog før du tar kosttilskudd . Noen kosttilskudd kan forstyrre reseptbelagte medisiner du kan ta.
To

Ta taurin i mengder basert på din vekt. Taurin bidrar til å roe nervesystemet og kan være et hjelpemiddel for å redusere tics .
3

Ta magnesium , en naturlig muskelavslappende . Mens du kan konsumere magnesium -rike matvarer (for eksempel mandler ) for å bidra til å øke inntak av magnesium , er noen mennesker med Tourettes syndrom funnet å være magnesium -mangelfull . Mens det er vanlig å ta magnesium og kalsium sammen , noen mennesker med TS og ticsforstyrrelser finner at ekstra kalsium faktisk kan øke tics . Ta magnesium alene i noen uker, og vurdere å legge kalsium senere hvis du ønsker det.
4

Legg kalium til din supplement planen. Kalium bidrar med muskler , og mange mennesker med TS rapport som tar kalium kan hjelpe med symptomer .
5

Svelg en ss . fiskeolje , rik med omega - 3 fettsyrer , hver dag . Tran er den mest vanlige form av fiskeolje . Selv om det kanskje ikke smaker godt ( prøve sitron - flavored tran for å bryte smaken ) , omega - 3 fettsyrer bidra med nevrotransmittere i hjernen .
6

Ta vitamin C , en naturlig immun booster og antioksidant, som kan hjelpe med tics .